減脂寶寶想要吃不胖，三餐就要如此安排！

一日三餐，是每天的飲食標配了，而對於在減脂的姑娘來說，少食多餐才是標準的飲食規律。但是有一些初步進入健身界的小白們，可能對於每天的飲食該如何安排，並不是很了解。

有句話說得好呀：管住嘴邁開腿。想瘦，那就要鍛煉。 其次，可以通過合理的飲食來控制攝入。 因此，小編今天就來幫你安排一下，在健身期間應該如何安排自己的三餐吧。

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早餐：芝士雞蛋焗吐司

在經過了一晚上的空腹之後，身體非常需要有熱量食物的攝入，尤其是碳水化合物和蛋白質，給予身體足夠的營養補給，才能讓你開啟元氣滿滿的一天。這一道色澤誘人的芝士雞蛋焗吐司作為早餐，就非常適合了。

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午餐：香烤三文魚+沙拉

到午餐時刻，則放需要補充蛋白質了。而我的菜單推薦就是烤三文魚，用檸檬片、迷迭香、黑胡椒和橄欖油腌制三文魚，再用錫紙包好放進烤箱烤制。再搭配各種蔬菜和水果混合的沙拉，葷素相配更美味。

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晚餐：酸奶+水果

這裡的晚餐，其實說的是在去健身之前吃的食物。在這個時間點，小編更傾向於選擇一些簡單便捷的美食，同時也能夠給自己飽腹感。

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