同重量肉類，所含卡路里＆蛋白質＆脂肪對比

歡迎轉發到朋友圈

不管是增肌還是減脂，我們都遵循高蛋白、低脂低熱量的食材，優質的動物蛋白又能夠更好的被人體所吸收。那麼肉類作為蛋白質的主要來源，我們選擇什麼肉最為合適呢？下面是100g重市面上常見的肉類所含的卡路里&蛋白質&脂肪對比，一起來看看什麼最適合我們...

雞胸肉

121Cal，蛋白質22g，脂肪4g

牛肉

252cal，蛋白質29g，脂肪15g

豬肉

240Cal，蛋白質29g，脂肪13g

蝦

99cal，蛋白質24g，脂肪0g

鱈魚

121Cal，蛋白質22g，脂肪4g

三文魚

208cal，蛋白質24g，脂肪13g

通過上面這幾種市面上常見的肉類的對比，我們不難看出，雞胸肉含有極高的蛋白質，低脂還廉價，是最適合減脂人群的優質食材！為什麼蝦肉0脂肪不是最合適我們的？因為蝦肉是最適合土豪的啊！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！