大雪節氣艾灸得當，一年不受寒！

2018年大雪時間：2018年12月7日 12:25:48，農曆2018年十一月(大)初一。

大雪是二十四節氣的第21個節氣。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：「大者，盛也，至此而雪盛也」。到了這個時段，雪往往下得大、範圍也廣，故名大雪。大雪前後，黃河流域一帶漸有積雪；而北方，已是「千里冰封，萬里雪飄蕩」的嚴冬了。

冬季是養精蓄銳的時節，動物開始冬眠，那麼我們人類也應該有所調節，是補養、儲備能量的時候，對於大雪這個節氣，我們應該注意些什麼呢?

大雪節氣養生必選艾灸，今冬告別虛寒濕

冬季養足陽氣，來年的健康就有了基礎。如果冬天人體陽氣沒有補足，到了春天，生髮之氣到來之時，就會出現哪裡陽氣不足哪裡病的現象。如過敏、容易感冒、手腳冰冷、全身沒力、上火等。

根據「冬季一陽生」的原則而設的方法。冬季白天最短，夜晚最長，就是陽氣最弱，陰氣最盛的時候，陽氣最弱就要增加，陰氣最盛就要減少，所以這個時候一定要加倍注意保養腎陽，不要讓腎陰過寒。自冬令之日開始自然界的陽氣開始復甦充盛，人體可順從自然界的陽生之氣。

自大雪這個節氣，選擇具有強壯作用的穴位進行艾灸，以溫壯人體的陽氣，激發經氣，調動機體潛能，提高機體抗病與應變能力的一種方法。

大雪節氣艾灸取穴注意艾灸補陽的順序：

1、因為背部為陽氣最匯聚的地方，所以先從背部的穴位大椎、至陽、心俞、腎俞、依次艾灸下來，

2、接著艾灸腹部的膻中，神闕，關元

3、最後艾灸湧泉穴。

為什麼大雪節氣後要重點艾灸這幾個穴位呢，因為寒濕最容易入侵這幾個重要穴位進入人體

從中醫養生學的角度看，整個冬季都是以進補為主，大雪時更應該進補。進補要因人而異。並且食療只是進補的一個方面，除此之外，還應該通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適溫寒等綜合調養來達到養生進補的目的。

大雪飲食

1、飲食方面宜繼續進補，多食羊肉、狗肉、豬肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、鯽魚、鵝肉、核桃、栗子、白薯、海參、茄子、山藥、橙子等。

2、飲食禁忌：

不宜多食油炸排骨、烤羊肉串、肥肉、動物內臟、動物油等。多食會損傷脾胃，易助濕生痰。

溫馨提示：大雪時節，天氣寒冷，許多人喜歡在這段時間進行「大補」。但是進補不能盲目進行，更不能隨心所欲，如不根據自身的體質進補，很可能會事與願違，損害身體健康。因此在進補之前我們應多做「功課」，要做到「補」得健康，「補」得安全。

「湖北蘄艾廠」為您提供更多的健康知識。查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個「艾灸學堂」的工具，可以學到更多穴位知識。還有「您哪裡不舒服」等常見疾病的艾灸方法。了解更多的艾灸知識。

小編推薦：

這4種早餐建議你少吃了，對身體不好！

為什麼冬天做肩頸的人特別多？

保健艾灸：艾灸調理手足發冷

最全艾灸處方;讓你艾灸不求人!

9招呵護女子胞，養在深「宮」更青春!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！