《山海經》養生長壽揭秘：做起來很簡答，只是一般人堅持不下去
《山海經》很多時候被人認為是一部玄乎其乎的小說，其實不然，《山海經》從某種意義來說，更像是一本史書，因為書中描繪了大量有史可查的東西，比如：山川河流、物產、醫藥、種植技術等等，現在都能找得到。除此之外，《山海經》中還記載了不少養生長壽的方法，而且每個人做起來都很簡單，只是堅持下去的人很少。
《山海經》中為什麼會出現養生的記載呢？其實和五帝之首的黃帝有很大的關係，黃帝戰勝蚩尤之後，穩定了華夏的局面，黃帝希望能看到江山越來越繁榮，但可惜自己年歲已大，恐不久將會與世長辭，於是黃帝便開始求仙問葯，希望能得到長生之術，黃帝找見仙人廣成子求長生之術，廣成子給了黃帝一本《自然經》，相傳黃帝由此編寫了《黃帝內經》。
結合《山海經》來看，筆者羅列出當時古人常用的養生長壽方法有三種。
第一：滋補陽氣
《山海經》中寫道「諸陽之首為首」，也就是說人身上所有的陽氣來自於頭部，結合現代醫學論來看，頭部正好有一個叫做百會穴的地方，所有的血脈都要在這個穴位交匯，所以只要能給百會穴這個位置滋補足夠多的陽氣，全身都可能滋補到陽氣，那麼怎麼給頭部滋補陽氣呢？其實最好的辦法就是給頭部嗮太陽，經常給頭部曬太陽，尤其是吃完飯之後，可以站到陽光底下曬一曬太陽，對養生很有幫助。
第二種：暖足
「足下生寒」很好理解，意思就是寒氣最從腳底傳上來的。實際上《山海經》中的這個解釋並不是很對，我們知道天冷的時候並不是腳最先感知到的，而是手、身體、臉部等一同感覺到的，古人理解「足下生寒」可能是因為當時的社會沒有像現在一樣的棉鞋，只有薄薄的草鞋或者麻鞋，所以天氣一冷，腳自然是最先感知的。
所以山海經中就建議人們暖足，這樣便可以在寒冷來臨之時抵禦寒氣，結合中國傳統醫學來看，多泡腳，多注意給腳保暖確實是一個養生的好方法。
第三種：定心
《山海經》中講到，即使一個人吃了仙丹仙藥能夠長生，但是這個人心很亂，那麼這個人還是不會獲得長壽的。就好比以前人們津津樂道的一個故事，一個人感覺身體不適，於是便去看醫生，結果醫生診斷出是絕症，這個人回到家中之後，整日鬱鬱寡歡，病情更加嚴重了，於是另找了一位醫生看病，結果這個醫生說他根本沒病，只是需要調理一下即可，這個人如同重獲新生，沒幾天又生龍活虎的了。
所以說，人的心態很重要，要做到「定心」，只有心態健康了，身體才能健康，心裡要是每天想著算計，肯定會落一個身心疲憊的下場。
以上三點就是《山海經》中經常提到的三種養生方法，看上去好像都很簡單，實際上每個人堅持下去是很難的，也希望每個人能夠長壽健康。
參考文獻：《山海經》、《黃帝內經》，編輯：浪子。
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