長壽其實很簡單，每天搓手3分鐘，能趕走身體很多病，健康長壽！

大家好，中醫認為我們的手和腳是經絡彙集的地方，那經常呢不僅可以疏通我們的經絡，也可以提高自身的免疫力強身健體，對於中老年人的常見病，也可以起到預防的效果，但相對於手來說，按揉我們的腳部經絡比較麻煩，今天呢就分享給大家一套手部保健操，大家在沒事的時候呢可以做一做。

首先抬起我們的雙手兩手交叉握緊，再猛地抽離開然後再握緊，如此往複25個來回，這樣可以按摩我們的四縫穴，疏通手部經絡，具有拔邪祛濕的效果。

第二個就是干搓手，像我們平常洗手的時候一樣，相互搓我們的兩個手，如果雙手冰冷呢可以到搓熱為止，這個動作可以促進手部血液循環、消除疲勞、增加身體的抵抗力。

第三個動作用兩手握拳，用手掌的側面相互敲擊，這個動作就是刺激後溪穴，具有緩解老眼昏花、耳鳴頭痛、腰酸背痛的癥狀，第四個也是兩手握拳虎口相對敲擊，這個動作那可以緩解我們的口歪眼斜，腸道疾病等等。

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