一天之計在於晨，早上起來吃什麼最健康？早飯前不要忘記做這件事

麵條湯， 麵條易消化而且百搭，可以做清湯麵再卧上兩個荷包蛋，也可以切幾片牛肉再澆上牛肉湯，還有就是西紅柿菠菜面，或者西紅柿雞蛋打滷麵。熱乎乎的麵條湯讓你的肚子在冬天暖暖的。

牛奶+麵包煎蛋 ，熱牛奶，再煎個蛋。麵包片抹上些番茄醬或芝士醬，夾上煎蛋和生菜，簡單快捷，營養全面，這個也比較適合快節奏的上班族。

雞蛋，雞蛋的營養豐富，老少皆宜，雞蛋的吃法有很多，有煮白水蛋，蒸雞蛋羹，煎蛋，雞蛋餅，水煮荷包蛋等，每天不能超過兩個為宜，老年人一個就可以了。

小米粥，粥的種類有很多，小米粥做起來非常簡單，而且用時非常短，既能補水還可以暖胃養胃，外加個雞蛋和小菜，早上吃的美美的。

疙瘩湯，適合冬天食用，方法不太適合初學者，疙瘩弄起來比較麻煩，但是吃起來真的很好吃，早上來一碗，天冷的時候很暖身子。

水果類，早上的時候要適當吃一些水果，蘋果是首選，另外葡萄、火龍果都可以選擇，能夠加速胃腸蠕動能力，還能夠補充維生素。

早上起來後，不要忘了做一件事，就是喝一杯溫水，潤潤腸，然後在吃早餐，這樣能更好的排毒，大家早飯最好在家做，健康又美味，犯懶的朋友們在外面吃盡量少吃油炸或者肉餡類的早餐，為了健康適量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！