孕期最好的飲品是這個，你猜對了么？

原標題：孕期最好的飲品是這個，你猜對了么？

媽媽在懷孕期間是不能缺失水分的。因為水能幫助腎臟保持良好的工作狀態和有效預防便秘，只有多飲水、多排尿才能避免孕期常見的泌尿系統疾病。胎寶寶也非常需要水，只有充足的羊水才能使胎寶寶自由活動。所以，在懷孕期間，准婦媽媽要多多喝水來補充體內的水分。一般來說，建議准媽媽每天飲水（包括其他液體及食物中所含水分）1-1.5升。

很多准媽媽常以飲料代替白開水，並且認為這樣做既能解渴，又能增加營養。其實這種做法是錯誤的。白開水是補充人體水分的最好物質，它最有利於人體吸收，且極少有副作用。而市面上的各種果汁、飲料等都含有較多的糖及其他添加劑，甚至含有大量的電解質。這些物質都會較長時間在准媽媽胃中停留，對胃產生很多不良刺激。這樣的刺激不僅會直接影響消化和食慾，而且會增加腎臟過濾的負擔，影響腎功能。而含有添加物質較多的飲品，並不能起到補充分水的作用，飲用後可能改變體內滲透壓水平，造成越喝越渴的情況。此外，攝入過多糖分還容易引起肥胖導致分娩不易。因此，白開水才是准媽媽最好的飲料，建議准媽媽盡量不要用飲料代替白開水。

此外，白開水對人體有「內洗滌」的作用。准媽媽在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25-30攝氏度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸蠕動，有利定時排便，防止痔瘡、便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環，補充細胞在夜間丟失的水分。

當然，鮮果汁是可以飲用的，但因糖分多，容易使准媽媽發胖，所以要適量，而直接使用水果是最好的，還能攝入豐富的纖維素，有效防止孕期便秘。總之，孕媽媽最好飲用白開水補充水分，其他飲料作為輔助補充，盡量少飲用。

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