體內有濕氣，從3個方面能看出，對付濕氣要學會4招！

對自己的健康比較注重的人，應該已經發現了體內濕氣比較重的人，通常很容易就生病。

當然一些人還沒有感覺到身體出現了很多不適，最多只是感覺到異常疲憊、頭腦昏沉，但這些其實都是濕氣重的表現。

如果想要身體的濕氣全都消失，一定要改正生活中的不良壞習慣，同時抓住時機，徹底排出體內濕氣。

飲食不當傷害脾胃，是產生濕氣的罪魁禍首：

針對脾胃，中醫曾說過脾主運化水濕，我們身體里的所有水液，都和脾胃有關。

所以，脾胃好，消化過程順利，水分代謝平衡，自然不會受到濕氣的困擾。

然後，就因為我們在飲食生活中缺乏關注，飲食存在著多種問題，造成了脾胃受損，結果，體內濕氣越聚越多。

尤其是一些辛辣食物（麻辣火鍋、川菜、湘菜），冰凍食物（冷盤、冰啤、雪糕 ）、煎烤油炸食物（炸薯條、炸雞、燒鵝、燒乳豬）。

這些食物最容易導致脾胃功能受損，然後濕氣內生，誘發百病出現。

想知道體內濕氣重不重？看三點

一看：平時胃口好不好

先不提吃貨朋友們，就算是普通人，在面對自己喜歡吃的食物時，也會胃口大開，一次性吃很多的。

只是有些人會突然發現自己變了，不管是多麼美味的食物，自己都不感興趣。

頂多吃一點點，就感覺吃飽了，吃下去的東西還像是堵在嗓子眼一樣，總想衝出來似的。

這種情況的出現，當然和我們的腸胃功能是有關的，因為濕氣重影響了腸胃功能，自然很容易就胃口變差了。

二看：舌頭問題大不大

早上起床後，需要時間打扮，需要時間洗漱、需要時間吃早餐、需要時間趕車。

短短的早晨時間，不好好計劃好，很容易顧得了一、顧不了二了。

但是哪怕時間再趕，洗漱時，也最好抽空看一下自己的舌頭。

如果長時間下來，你觀察到的舌頭，都是這樣子的：舌苔厚的好像堆了一層苔蘚，舌頭邊緣變的腫大，還有鋸齒形狀。

那麼，暫時可以判斷你的體內有濕氣，具體濕氣情況如何，還需要就醫進行確診。

三看：肚子肥肉多不多

每天為了搭配最適合的衣服，女生往往能把自己的衣櫃通通翻一遍，然後用幾個小時找衣服。

在穿衣服的時候，又會非常不幸的發現，前段時間買的衣服，竟然穿不上了。

要麼是褲子拉鏈拉不上了，要麼襯衫扣子系不上了，總之一句話，肚腩變大了。

其他部位都沒有變胖，偏偏就腹部脂肪堆積起來了，顯然易見是體內濕氣排不出來，聚集在腹部，形成了脂肪，於是大肚腩就形成了。

要想徹底除濕，四招學起來：

1，按摩、拔罐一起來

中醫曾說過，按摩地機穴，能夠加速體內濕氣排出，幫助緩解水腫、肥胖、氣虛的情況。

主要是因為地機穴，位於小腿內側，對腸胃很有幫助，通過按揉此穴，能夠鼓動體內氣機達到活血作用，增強整個脾胃運化功能。

因此，找到地機穴，用手指用力按揉5分鐘左右， 感到些微的酸脹感後，即可停止按揉。

同時，如果有條件的話，做一個拔罐，配合按摩，祛濕的效果更加好。

只是，拔罐不適宜年紀大的人做，年輕人可以嘗試一下，只是次數上也要有所控制。

2，茶療法利濕氣

人一感到口渴就會趕緊喝水，不管是手邊有果汁、飲料，或是啤酒，都會大口灌下去。

雖然補充了水分，可是大口灌水對於心臟來說，還是容易造成負擔，所以，平時都要注意補充適量的水分，避免過渴的情況發生。

喝茶同喝水一樣，是一種簡單、方便的補水方式，唯一的不同就是，喝茶的健脾滲濕效果更加好。

與濕氣相對，烏草根梔子茶是一個不錯的選擇，20種成分相互搭配製成，其中有梔子、薏米、紅豆、茯苓、葛根、陳皮、甘草、冬瓜等。

如果想要濕氣更快的去除乾淨，就要堅持每天喝2、3杯烏草根梔子茶。

3，艾灸趕跑濕氣

水與火相生相剋，水能滅火，反過來，利用火也能達到消滅水的目的。

現在的養生館開的到處都是，打著養生的旗號，賺人的錢，可是為了養生、健康，人們又偏偏要去。

尤其是體內有濕氣的人，時不時的就要去做個艾灸，給身體除除濕氣。

艾灸療法確實有驅寒除濕的功效，同時還能幫助疏通經絡，改善濕氣帶來的各種不適。

豐隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴是最重要的祛濕穴位，人們通常會選擇這四個穴位。

用燃燒的艾條在穴位上方進行艾灸，大約5~10分鐘，會看到皮膚局部略微發紅。

4，出汗後洗個熱水澡

濕氣總是會跟隨汗液排出體外，不管何時何地，促進大量出汗，對於祛濕來說，好處都是不少的。

不管是利用運動鍛煉，還是喝熱水，熱水泡腳，把汗發出來了，濕氣也能減少很多。

只是大量流汗之後，一定要及時洗個熱水澡，千萬不能用涼水敷衍過去。

因為用涼水沖澡，會使得放大的毛孔再次關閉，汗腺不再分泌，熱量散不出去，容易感冒、患病。

所以即使流汗之後，身體感覺十分熱，仍然要用熱水洗澡，幫助濕氣進一步排出。

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