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胃有3怕 要戒掉 養胃抓住早起半小時 預防幽門螺桿菌

一、胃有「3怕要戒掉」

胃有3怕 要戒掉 養胃抓住早起半小時 預防幽門螺桿菌

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1、怕「辣」:辣可以促進食慾,這是由於辣椒含有一種叫辣椒鹼的物質,可以增加唾液和澱粉酶的分泌,有利於開胃。但是過於食用辛辣、刺激等食物很容易導致上火,很有可能會破壞胃部比較薄弱的胃粘膜,增加胃的負擔,不利於胃部的保養。增加幽門螺桿菌入侵的機會,所以,胃不好的人,建議盡量少吃。

2、怕「涼」:食用過度涼的食物,可能會引起腹瀉、體質寒涼、濕氣加重等癥狀,還會對胃部有著不好的影響,胃粘膜遇冷收縮,長期如此容易造成受損,提高幽門螺桿菌入侵的風險。另外,涼的食物不僅僅是指冰冷食物,也包括苦瓜、綠豆等這些性質寒涼的食物,長期食用不利於胃部健康。

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3、怕「燙」:胃部需要一定的溫度來保養,但食用過燙的食物,可能會燙到食道,對胃粘膜造成一定傷害,甚至會引起胃部消化不良、反酸過多,給幽門螺桿菌提供的「適合的生存環境」,所以食物的溫度要控制好,不易過燙或過涼,長期攝入,容易降低胃黏膜自我修復的速度,不利於腸胃健康。

二、抓住早起半小時

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1、早起喝蜂蜜水:蜂蜜含有豐富的維生素、蛋白質、氨基酸,有通腸潤便、美容養顏、增強免疫力等功效。其含有的特殊成分,每天早起喝一杯蜂蜜水不僅對身體有促進新陳代謝的作用,還對幽門螺桿菌的的抑制方面,也有不錯的效果。但切記,使用溫水泡即可,太熱的水會破壞蜂蜜的活性成分。

2、早起揉胃40次:經常揉胃可以改善胃部的調節功能,具體做法:雙手疊放在胃部,按順針方向,繞肚臍揉即可。按40次左右即可,建議早上經常按摩,不僅可以促進腸道的蠕動,還能補胃氣,預防幽門螺桿菌、促進排便。但注意力度不必過大,空腹前按摩有助於開胃,吃飽後按揉有助於消化。

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