胃有3怕 要戒掉 養胃抓住早起半小時 預防幽門螺桿菌

一、胃有「3怕要戒掉」

1、怕「辣」：辣可以促進食慾，這是由於辣椒含有一種叫辣椒鹼的物質，可以增加唾液和澱粉酶的分泌，有利於開胃。但是過於食用辛辣、刺激等食物很容易導致上火，很有可能會破壞胃部比較薄弱的胃粘膜，增加胃的負擔，不利於胃部的保養。增加幽門螺桿菌入侵的機會，所以，胃不好的人，建議盡量少吃。

2、怕「涼」：食用過度涼的食物，可能會引起腹瀉、體質寒涼、濕氣加重等癥狀，還會對胃部有著不好的影響，胃粘膜遇冷收縮，長期如此容易造成受損，提高幽門螺桿菌入侵的風險。另外，涼的食物不僅僅是指冰冷食物，也包括苦瓜、綠豆等這些性質寒涼的食物，長期食用不利於胃部健康。

3、怕「燙」：胃部需要一定的溫度來保養，但食用過燙的食物，可能會燙到食道，對胃粘膜造成一定傷害，甚至會引起胃部消化不良、反酸過多，給幽門螺桿菌提供的「適合的生存環境」，所以食物的溫度要控制好，不易過燙或過涼，長期攝入，容易降低胃黏膜自我修復的速度，不利於腸胃健康。

二、抓住早起半小時

1、早起喝蜂蜜水：蜂蜜含有豐富的維生素、蛋白質、氨基酸，有通腸潤便、美容養顏、增強免疫力等功效。其含有的特殊成分，每天早起喝一杯蜂蜜水不僅對身體有促進新陳代謝的作用，還對幽門螺桿菌的的抑制方面，也有不錯的效果。但切記，使用溫水泡即可，太熱的水會破壞蜂蜜的活性成分。

2、早起揉胃40次：經常揉胃可以改善胃部的調節功能，具體做法：雙手疊放在胃部，按順針方向，繞肚臍揉即可。按40次左右即可，建議早上經常按摩，不僅可以促進腸道的蠕動，還能補胃氣，預防幽門螺桿菌、促進排便。但注意力度不必過大，空腹前按摩有助於開胃，吃飽後按揉有助於消化。

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