日本推特熱傳的「改善駝背體操」，太實用了吧！

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今天來分享一個最近在推特上熱傳的拉伸方法，據說對改善駝背有很好的效果哦！一起來學習吧！

雙手抱住右腿內側

彎曲膝蓋，使腿向胸部靠攏，保持20秒

也可以雙手抱住右腿內側，不彎曲膝蓋，直接將腿向胸部靠攏，保持20秒。

平躺，將毛巾捲成圓條狀，墊在心窩偏下的位置

舉起雙手，拉伸上半身肌肉，保持20秒

想要加大力度的話，可以在拉伸上半身的同時拉伸雙腿，保持20秒

今晚回家試著做練起來！

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