女人坐月子，身體想調理好，這些東西要注意

都知道」十月懷胎」不容易，眼看這寒冷的冬天已經來了，不少女性即將要步入新生兒媽媽的行列了。按照中國傳統習俗，女人剛生產過後，肯定是要坐月子的。坐月子可以彌補女人在生產時的損傷的元氣。女人月子做的好，對以後的身體素質是非常有好處的，有很多女性在中年甚至是老年時候的病，都是因為月子沒有坐好導致的。下面就從飲食方面來講講女人坐月子該如何調理好身體?

首先呢，女人坐月子肯定是不能吃生冷辛辣的食物的。吃生冷辛辣食物，在女人坐月子期間，往往弊大於利。尤其是對體質虛弱的女人來講，做月子期間，吃生冷辛辣食物是很容易受刺激的，所以最好不要吃生冷辛辣食物，免得落下病根。

其次，女人坐月子時候，所吃的食物應該注意葷素搭配。生活中很多女人沒在坐月子的時候，因為想儘快彌補元氣，就吃很多很多肉類，卻忽略了蔬菜的攝入。無論在什麼時候，葷素搭配才是正確的吃大，畢竟人體所需的營養，光靠葷菜是彌補不了的。另外，葷素搭配在一定程度上是可以幫助女人在產後恢復身材的。

最後，女人坐月子的時候，要少吃鹽。有些剛生產完的孕婦，口味比較重，喜歡吃鹹的，就在食物中放很多鹽。其實這樣的做法很不好，因為吃過多的鹽會影響乳汁，嬰兒喝了之後會引起不適，可能會會粗線咳嗽發熱等癥狀。對女人本身來說，吃過多的鹽也可能會造成身體水腫。

總之呢，女人坐月子期間是女人最脆弱也是女人最需要被照顧的時候。此時呢，家人應該多多關心剛生產完的她，尤其是老公更應該給予老婆足夠的關愛，在關心孩子的同時，也要多關心老婆。就女人自己來說，要多吃對自己身體有益的食物，像豬蹄，雞湯等大補的食物，等多吃一點的。希望每個新生兒媽媽都可以順順利利地坐完月子。

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