體脂率從3％增加到50％，身材變化很明顯，你在哪個層次呢？

在健身圈，當一名肌肉男體脂率低於5%時，總會引起很多的爭議，不過如今歐美健身圈，對於低體脂、拉絲肌肉的追求，已遠遠超過了黃金健美時代。那你的體脂率是在哪個層次呢？以下是體脂率從3%增加到50%的照片，身材變化很明顯，可以通過對比法來進行判斷。

Inbody顯示體脂率低達3%，雖然你可能並不相信，但其實Shaun這麼多年的體脂率一直沒有高過5%！

兩周前公布自己體脂率為4%，不過對於一名16歲的小伙Tristyn來說，這個體脂率著實太低了。

常年體脂率6%的唐亞男，身材健美帥氣，不過對於普通健身者而言，這依然是難以達到的一個數值。

當體脂率達到8%，肌肉並不是拉絲狀態！

當傑夫體脂率達到10%左右後，你的腹肌上就可以看到一些小贅肉了。

體脂率12%，絕大多數健身者體脂率都可以達到這個數值，當你處於這個體脂率時，腹肌依然可以看到。

當體脂率處於15%的狀態下，如果不藉助光線，會較難看到腹肌，但有了光線就可以拍出腹肌，這也是一個小技巧。

達到20%的體脂率，則你只要坐下去，腰腹就可以掐起一片肥肉。對於長期健身的肌肉男來說，這個體脂率也可以令你顯得很壯！

體脂率達到25%，此時藉助光線你也無法看到腹肌了，肚子開始向外突出。

當體脂率達到30%，就是「爸爸肚」了，此時減肥將成為一件困難的事情。

當體脂率達到35%，很有可能你已經1-2年沒有怎麼運動健身了，想減掉這些肥肉，最起碼需要半年的努力。

當體脂率超過40%，此時肥胖所帶來的一些問題開始出現。

當體脂率超過50%甚至更高，此時肥胖已經令你的身體不堪重負，甚至會危及生命！

這就是體脂率從低到高的變化圖，那你的體脂率在哪個層次呢？

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