紅棗好處雖多，但也有副作用，尤其是這4類人不宜食用

一說起紅棗，可謂是眾人皆知了。小編家住新疆，這邊的紅棗一到11月份後，就開始大量上市了，無論是在疆內還是疆外，消費紅棗的人也是越來越多。紅棗不僅口感香甜，營養也極其豐富。有句俗話就說「每日三顆棗，百歲不顯老」，可見紅棗在延年益壽，延緩衰老方面有著良好的效果。那麼紅棗的好處，你是否都知道？這裡小編就先給大家具體聊聊紅棗都有哪些好處，趕緊一起來看看吧。

紅棗好處雖多，但也有副作用，尤其是這4類人不宜多吃

紅棗的6大好處

1、補氣養血

一說起紅棗，大家首先想到的就是補血了。很多有貧血的女人，我們也總是會建議她多吃紅棗，的確紅棗有補氣養血的功效。平時可以在做食物或者煎藥的時候，放些紅棗在裡面，都有滋養氣血的作用。女人在月經期間都會損失一些血量，因此日常做好補血工作尤為重要。多吃吃紅棗，便能很好的補補氣血，增強身體的免疫力。

2、鎮靜安神

紅棗中含有的有效成分也有鎮靜，助睡眠以及安神降壓的作用，尤其對於女人來說，每個月來月經期間，常會出現心情煩躁，心神不寧等表現，這時吃點紅棗，對緩解情緒，安神助眠很有好處。

3、提高人體免疫力

紅棗中富含多種維生素和礦物質，經常食用紅棗，可提高人體免疫力，增強抗病能力，同時還有防癌抗癌的作用。

4、養肝護肝

紅棗中含有一種能抑制肝炎病毒活性的成分--三萜類化合物，有護肝，提高免疫力的作用，再是紅棗中富含氨基酸，有助於蛋白質的合成，經常吃點紅棗，可以為肝臟提供所需的蛋白質，從而起到修復肝細胞的作用。

5、抗過敏

紅棗中含有的有效成分環磷酸腺苷，可以抑制過敏細胞，產生的特異反應，因此，有過敏的人，不妨常吃紅棗，用水煮，生吃皆可。

6、緩和藥性

說到這點，大家不知道有沒有留意，中醫常開的瀉藥方里就含有紅棗，它可以減少烈性葯的副作用，起到保護脾胃的作用。

當然紅棗雖好，也有副作用，尤其這4類人要遠離

紅棗吃多了容易脹氣。常吃紅棗好處多，但是一次性卻不宜過量食用，因為紅棗味甘，容易助濕氣，吃多了後，腹部容易出現脹滿，尤其是痰濕體質的人不宜多吃。再是紅棗吃多了容易降低腸胃的消化力。紅棗雖然可以經常食用，但是吃的過量的話，容易損傷消化功能，造成便秘、消化不良等症。三是紅棗是溫補屬性的食物，吃了也容易上火。

尤其是下面這4類人不宜食用紅棗：

一類是糖尿病患者，紅棗中的糖分過高，容易使糖尿病患者的血糖升高，不利於病情控制，容易導致病情加重，因此有糖尿病的患者不宜食用紅棗。

二類是初發感冒的人，這類人也不宜吃紅棗。從中醫角度說，感冒是由風寒或者風熱之邪，侵入體內所引發，這個時候如果吃紅棗，其甜膩的屬性，容易造成邪氣滯留在體內，從而會加重病情，不利於恢復。

三類是痰濕體質的人，這類人常有食欲不振，胃脘脹滿等癥狀，嚴重的會伴有頭暈，噁心，嘔吐等，尤其是月經期間的女性，若出現眼腫、腳腫等濕氣重的表現，都不宜食用紅棗，因為紅棗味甜，容易生痰助濕，這樣就會導致水濕堆積在體內，眼腫、腳腫的情況則會更加嚴重。

四類是容易上火的人，這類人屬於偏熱體質，而紅棗味甜，偏於溫補，容易上火的人，常吃紅棗，容易導致火氣更旺，因而容易出現便秘、口臭、咽喉、牙齦腫痛等癥狀。

註：以上圖片來源網路

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