消滅蘿蔔腿、大象腿，學會2個動作，筷子腿跟著來！

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生活中，我們對美的事物總是多加關注！如果有一雙蘿蔔腿或者大象腿，對於愛美的小姐姐來說，是非常困擾的。而腿型不好看，好看的短裙短褲也穿不了。

如果有機會讓你的腿型更加好看，我相信小姐姐們都會試一試的！下面來看看這2個動作，讓你不瘦成筷子腿都難。

1：空中腳踏車

空中踩單車的正確姿勢：就是躺著，雙腿在空中踩腳踏車呀！雙腿朝上抬起，盡量向上抬高，左右腳輪流在空中畫圈，想像正在踩腳踏車就好了。

（正反踩都可以，你開心就好）當然開玩笑的，正反各做200個，最好堅持一次性做好，休息時間控制10秒內，不要停頓太久!

動作需要天天做，一周一周往上疊加量，瘦到你不想瘦為止！切記速度不能太快，否則時間做不了太長，消耗不了脂肪！

2：90度倒立腿部

很多人都知道腿高抬90度，靠在牆上能緩解腿部壓力，血液循環加快。但是不知道還能減腿部肉肉,保持好腿型。嗯，重點來了，時間比較長，至少半小時保持這個動作，你可以看書玩手機來消磨一下時間。

了解到這2點，是不是很多小仙女要開始動作了呢？運動需要堅持，效果才會好！

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