無論男女，晨起一旦出現這3個標誌，說明血液粘稠，不要拖

血液粘稠在醫學上稱為高粘稠血症，一般中老年人易患，但是由於現代年輕人工作壓力大，經常熬夜加班，應酬喝酒等不良習慣，血液粘稠患者也越來越年輕化。如果血液粘稠就會傷害血管，不僅影響氧氣和營養物質的運輸，還會引發頭痛，腰痛，脫髮，失眠，長斑等問題，嚴重的話會引起腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病。那血液粘稠會有哪些癥狀呢？今天小編就帶你一起了解一下。

無論男女，晨起一旦出現這3個標誌，說明血液粘稠，不要拖

1.晨起頭暈，不清醒

一般經過一夜的睡眠，身體得到休息與恢復，人晨起應該元氣滿滿，大腦清醒，精神狀態也是飽滿的才對。但是血液～的人，晨起就會出現頭暈，大腦沉重，精神萎靡不振。如果經常出現這種情況，要注意是血液粘稠的前兆，要在飲食等各方面多多注意。

2.陣發性視力模糊

如果血液粘稠，血液循環就會受阻，導致氧氣和營養物質無法及時送到視覺神經，就會出現短暫性看東西模糊。

3.短暫性失語

如果早晨起床，突然感覺說話有點口吃，漏風，甚至說不出話來等現象，那很有可能就是血液粘稠。這是由於血液粘稠，血管堵塞導致大腦供養不足，大腦變得遲鈍，人的語言和意識與身體失調。臨床上，在腦梗塞爆發前，舌頭就會有發硬、短暫失語、吞咽困難等情況。

如果有出現以上癥狀也別慌，日常生活中養成良好的習慣，可以得到一定的改善。

1.多喝水

血液中有很大一部分是水，所以多喝水可以讓血液得到稀釋，可以有效改善血液粘稠。喝水的時間也是很關鍵，一般晨起、三餐前1小時、睡前喝200毫升是最有效的。最好的水是溫的白開水，稀釋血液的效果最好。

2.清淡飲食

三餐清淡飲食，葷素搭配合理，多吃優質蛋白質食物和粗糧。少吃動物內臟、動物脂肪，因為這些食物含有大量大量膽固醇和飽和脂肪，過量食用會讓膽固醇堆積，增加血粘度。

3.經常運動

散步，慢跑，游泳等運動都是不錯的選擇，不僅可以軟化血管，增加血管的彈性，促進血液循環，還可以提高人體抵抗力。

4，戒煙戒酒

吸煙喝酒有害健康，這是眾所周知的。煙含有大量有害物質，會增加血液的粘稠度。酒不僅傷肝，也會傷害血管。因此，血液粘稠者，最好戒煙戒酒。

5.保持樂觀的情緒

平常發怒都會爆青筋，說明情緒對血管的影響是有多大。所以平常保持良好的情緒，就是對血管最大的保護。

實踐證明,長期堅持飲食控制及食物療法,對預防和治療血液粘稠是完全有效的.所以血液粘稠的患有平常不妨多吃這幾種食物，清血脂，通血管，人更長壽。

1.大豆

我們日常生活中常喝的豆類，常吃的豆腐都是由大豆製成的，大豆營養價值高，多吃有利於身體健康。特別是大豆所含的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，心血管收縮增強，能有效改善血液粘稠的癥狀。

2.蘆筍

蘆筍是一種葯食同源的好食材，口感鮮美，受大眾人們的喜愛。蘆筍裡面富含蘆丁：具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，同時能降低血壓，改善血管硬化、清理血管垃圾、促進血液循環。

3.深海魚

深海魚不會有腥味，肉質細膩鮮美，含有大量優質蛋白質，常吃有益於血管健康。因為深海魚中含有大量的omega－3脂肪酸能抑制血小板凝聚，減少纖維蛋白原，對抗血液凝固，並能促進血液凝塊的溶解。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！