如何從iCloud中提取蘋果的「Apple Health」數據

蘋果的「Apple Health」應用會從你的iPhone、Apple Watch和你使用的應用中收集健康數據，「Apple Health」應用突出顯示了四大類別：「健身記錄」、「睡眠狀況」、「正念訓練」和「營養攝入」。「Apple Health」會自動計算你的步數、步行距離和跑步距離。並且，如果你佩戴了Apple Watch，它會自動跟蹤你的「健身記錄」數據。

所以當我們提到蘋果公司的「Apple Health」產品時，腦海中自然會浮現出心率、睡眠習慣、鍛煉、步數和步行習慣等行為。iOS 8於2014年9月推出，所有iphone手機都預裝了這款蘋果Apple Health。該應用利用低能耗感測器，不斷收集用戶的身體活動信息。有了Apple Watch後， Apple Health可以收集更多的信息了。在本文中，我們將討論Apple Health收集的數據類型、它們的存儲方式以及如何提取這些數據。

Apple Health收集的數據有哪些？

打開Apple Health應用程序，你會立刻注意到四類數據: 健身記錄、營養攝入、睡眠狀況和正念訓練數據。

健身記錄甚至可以詳細到你移動了多少步的程度，本文的提取數據將包含有關運動步數，比如跑步和行走數的信息，而Apple Watch和運動追蹤器里，則包含更詳細的信息。

營養攝入數據則包括你飲食的詳細清單，其實你的iPhone是不會看自動記錄你的這些信息的，需要由用戶自己填寫。

睡眠狀況則會詳細記錄你的睡眠習慣，如果你戴著Apple Watch，則包含更詳細的信息。

蘋果日前發布最新操作系統ios10，「正念訓練」作為新增的一個應用，與「健身、營養、睡眠」一起並列成為其「健康四大支柱」。正念對很多國人來說還很陌生，但是，在今天的歐美，正念（mindfulness）早已走入千家萬戶，成為繼瑜伽之後迅速普及的又一東方智慧。Apple的正念遊戲，它只是一個應用程序，引導你完成呼吸程序。目前，主流的正念練習方法包括正念呼吸、正念飲食、正念坐禪、正念行走、吃葡萄、3分鐘呼吸空間、慈心冥想等。從現在的實際效果來看，程序里的正念功能可以幫助構建你的正念數據，不過現在看來還無法落實，廣大民眾所接納的程度很低，但在未來的iOS版本中可能會有所改進。

健康紀錄及臨床文件架構(CDA)

臨床文檔架構(CDA)的開發是為了方便醫療設施之間的健康信息的電子傳輸，CDA廣泛應用於美國、英國和澳大利亞的醫療機構，CDA信息以XML格式存儲和傳輸。

Apple Health與CDA標準兼容，所有CDA文檔都存儲在健康記錄下。事實上，iOS 11之前的老版本iOS只在健康記錄部分包含CDA文檔。但從ios11開始，此部分可能包含從其他來源獲得的其他信息。

如果你收到的是完整的CDA文件(比如來自醫院的文件)，然後用蘋果的Apple Health程序打開它，則CDA的信息就會被自動導入到Apple Health中。看來，一旦註冊，CDA文件就會成為同步數據的一部分，並存儲在你的iCloud賬戶中。

CDA文件包含高度敏感的醫療信息，註冊到Apple Health程序的CDA信息會定期同步到iCloud上，這一點有點令人擔憂，因為至少有一些健康數據被存儲在雲端，沒有額外的進行加密。

蘋果早在2018年3月就推出了健康記錄功能，在推出時已有39家美國醫院加入。今天，已經有更多的醫療機構參與到其中。

蘋果的健康記錄是基於HealthKit實現的FHIR（快速醫療互操作性資源）互操作性，除了基本健康數據外，另外蘋果的健康記錄還包含有關過敏、慢性病、免疫接種、實驗室測試、處方、疾病研究等信息。HealthKit可以整合iPhone或iPad上其它Apple Health收集的數據,如血壓和體重等， 也可以把HealthKit看成iPhone的健康數據的一個統一的資料庫。

在你的許可下，Apple Health應用程序可能會訪問你的健康數據。問題是，你能信任這些應用程序嗎?特別是，你能相信他們至少會像蘋果一樣保護你的健康信息嗎?我們都知道以前也有其他類型的數據泄漏(Celebgate和location泄漏。泄露的健康數據可能會被用於網路釣魚和詐騙，並進行有針對性的攻擊。

蘋果的Apple Health從哪裡獲得數據？

蘋果公司怎麼會對用戶如此了解呢? 雖然你可以在Apple Health程序中手動輸入一些數據（例如你的身高和體重），但大多數實時信息和測量值都來自HealthKit設備，如iPhone，Apple Watch，健身追蹤器和第三方應用程序（Nike + ，Strava，Workouts ++等）HealthKit兼容的應用程序和設備提交正念、心跳活動和運動的信息，其中可能包括心率或血壓等測量值。這些信息會自動提交，它存儲在Apple Health應用程序中，並且通過iCloud共享。

App Store包含大量與HealthKit兼容的第三方應用程序，可以自動提交數據。Nike+、Strava、training ++等數百個應用都會支持許多不同的數據類別，還可以訪問Apple Health中的所有內容（除了健康記錄和醫療ID之外）。Apple Health應用程序有一個「推薦」第三方應用程序列表，用於收集每個數據類別中的數據。用戶必須在「運行狀況」>「來源」下的各自類別中手動激活第三方應用程序。

自動數據提交的一個例外是Apple Watch，Apple Watch可以收集睡眠數據，並自動提交睡眠信息(儘管可能會使用第三方應用程序)。

添加你的個人信息

1.打開「Apple Health」，然後輕點「健康數據」標籤頁。

2.輕點小人標識，然後添加你的信息。

將應用數據添加到「健康」

下面介紹了如何添加應用以及如何選取這些應用所跟蹤的類別：

1.打開「Apple Health」，然後輕點「數據來源」標籤頁。

2.滾動到「Apple Health」，你可以看到你已擁有的與「健康」兼容的應用。如果你沒有看到某個應用，則說明它可能不兼容。

3.輕點某個應用。

4.開啟你要跟蹤的類別。

你還可以直接在「Apple Health」中找到兼容的應用：

1.打開「Apple Health」，然後輕點「健康數據」標籤頁。

2.輕點某個要跟蹤的類別，例如「正念訓練」。

3.滾動到「推薦應用」。

4.下載推薦用來跟蹤這個類別的應用之一。

5.下載這個應用後，請打開它並進行設置。

6.打開「Apple Health」，輕點「數據來源」標籤頁，然後輕點這個應用。開啟你要跟蹤的類別。

你有權決定將哪些信息存入「Apple Health」中，以及哪些應用可以從「健康」中獲取你的信息。可以訪問HealthKit的應用必須包含隱私政策。在允許某個應用訪問你的健康和健身信息之前，請先查看這個應用的隱私政策。

添加Apple Watch 數據

「Apple Health」數據會自動從 Apple Watch 添加。以下是查看方法：

1.要查看你的目標和活動、鍛煉和站立數據，請輕點「健康數據」標籤頁，然後輕點「健身記錄」。

2.要查看你的心率數據，請輕點「健康數據」標籤頁，然後輕點「心臟」。進一步了解心率感測器的準確性和局限性。

3.要查看來自「呼吸」應用的數據，請輕點「健康數據」標籤頁，然後輕點「正念訓練」。進一步了解「呼吸」應用。

如果「健康」不跟蹤 iPhone 或其他設備上的步數或其他信息，請嘗試以下步驟：

1.打開「Apple Health」，然後輕點「數據來源」標籤頁。

2.在「設備」下，輕點你的 Apple Watch。

3.輕點「隱私設置」，並確保「健身跟蹤」已開啟。

不出所料，Apple Watch是Apple Health應用數據收集的最大來源。除了收集像iPhone里的信息外，Apple Watch還可以測量用戶的心率，檢測用戶是站著還是在運動，並計算燃燒的卡路里數。Apple Watch內置的計步器也比iPhone更精確。最新款Apple Watch 4還支持心電圖(目前僅在美國使用)。

Apple Watch支持Pedometer++或Runkeeper等第三方應用，甚至支持追蹤用戶睡眠習慣的應用，所有這些數據也被傳輸到蘋果的Apple Health程序中。

第四代Apple Watch有一個特別有趣的新功能: the fall detection（跌落檢測），默認情況下，該功能僅針對高級用戶自動激活，但可以通過еругыук手動啟用。一旦被激活，跌落檢測就能夠識別三種不同的跌落模式，該功能可配置為自動呼叫緊急號碼。

跌落檢測信息可以作為重要的數據參考，提供犯罪的精確時間戳(精確到秒)。Apple Watch記錄並同步iPhone上的跌落事件，該數據由蘋果的Apple Health程序接收，並自動與iCloud同步。因此，即使手機和手錶都是從受害者處獲取的，也可以獲得這些數據。

查看你的每日進度

1.打開「Apple Health」，然後輕點「今天」標籤頁。要查看另一天的數據，請在日曆上輕點另一個日期。

2.輕點「步數」等任何指標。

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