癢！又到了秋冬季節皮膚又干又癢怎麼辦

每到冬天，總想唱起這首歌《癢》（來啊，快活啊，反正有大把時光……）。秋冬一到，皮膚乾燥…身上常常一抓一條白道子，不用說北方，南方也都是一干到底。

更可惡的是，乾燥的皮膚不僅看著很醜，還會脫皮引起尷尬、也會伴隨讓人難受的瘙癢、甚至皮膚增厚、破裂出血癥狀的出現。

為什麼一到秋冬就皮膚干癢？

氣候

秋冬季節多見皮膚干癢的主要成因就是此時的氣候。不用說，現在本就天乾物燥，空氣濕度不高，北方還因為天氣寒冷會有相應的暖氣等供暖設施更加深了環境的乾燥程度。

長期處於這樣的天氣環境中，我們的皮膚外表沒有足夠的水份，必然會很乾燥。

年齡

隨著年紀增長，我們的代謝減慢，皮膚的更新換代以及各腺體的分泌能力也逐步降低，從而導致皮膚鎖水能力不如之前，更加促進自身皮膚容易失水變干。

性別

雖然總說女人是水做的，但其實科學研究證明，一般男性體內的水份含量要比一般女性高喔！而且女性皮膚腺體的衰弱，會早於男性，所以女性往往容易比男性更容易受到秋冬皮膚乾燥的困擾。

習慣

雖然洗澡、洗手與水親密接觸，但實際上清洗時會洗去皮膚的保護外層油脂，所以在秋冬季節，如果頻繁洗手、洗澡，反而會損傷皮膚油脂從而造成皮膚鎖水能力大打折扣。

除了頻繁清洗，過高的水溫或者強鹼肥皂，甚至清洗過度用力都會造成皮膚的損傷，從而加重皮膚失水，引起皮膚的乾燥和瘙癢。

皮膚干癢防治建議

環境加濕

在室內，可以通過使用加濕器來增加濕度，從而一定程度減少皮膚處於乾燥的環境中。

出門防護

過快的表面空氣流動將加速皮膚水分流失，而冬天因為溫度低導致毛細血管收縮，會加劇皮膚缺水的情況，所以儘可能減少戶外活動時間，減緩皮膚水分流失。

另建議，如果出門，盡量帶上口罩、手套，既保暖又可減少水分散失。

合理清潔

不建議太頻繁長時間的洗澡洗手，也不建議水溫度過高。冬天洗澡的水溫最好控制在37-45度，清潔時間也最好控制在15分鐘以內。

認真護膚

建議選擇合適的保濕產品來做好秋冬的護膚工作。比如適當噴一些保濕補水噴霧，並在清潔後或者必要時及時塗抹護手霜、身體乳等護膚品以有效解決皮膚乾燥問題。

調整飲食

乾燥，補水必然是關鍵，所以秋冬生活還是要多喝水！尤其在洗澡前，可以先喝一杯水喔~另外平時也要注意多吃新鮮的蔬菜瓜果來補充維生素，改善皮膚的狀態。

保持充足睡眠

最後的建議，是幾乎所有關於皮膚、美容都會提到的，要有充足的睡眠！調整健康的生活狀態，擁有充足的休息時間，更有助於保持皮膚的良好狀態喔！

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