家暴離婚又複合，佩服張雨綺的洒脫，但……更想要她的美胸
張雨綺，這個脾氣火爆的明星最近話題不斷，9月被爆「持刀與丈夫打架」，話題直奔當日熱搜第一。網友都沸騰了，哇！女性再也不是家暴的受害者。
她這一架，簡直就是社會我張姐，什麼「女人要息事寧人」「家暴沒關係」「家暴要隱忍」，那都是迂腐老黃曆，新時代女性也可以「拿刀」反抗。
她做了女性想做、做不到或者不敢做的事情。
以張雨綺的火爆脾氣，婚姻要維持下去，估計也夠嗆。果然第二天經紀人就發表聲明，稱張雨綺已經和丈夫離婚。
這雷厲風行，洒脫自我，敢愛敢恨的行事風格，當時狠狠圈了一波粉。
可剛過兩個多月，霸氣離婚事件又迎來神轉折，爆出張雨綺與前夫挽手逛街、共同出席酒會、同返昔日愛巢等，狀態親密，疑似複合。
不用「疑似」，張雨綺直接霸氣回應「一個單身女人是可以接受全世界單身男人的追求的，包括她的前夫」。
對這一波操作，作為吃瓜群眾表示，你們開心就好。
單說張雨綺，長相大氣又不失性感火辣。《白鹿原》里的田小娥，《美人魚》里的女富豪，雖角色不同，但片中的性感表現，讓無數人抓狂。
特別是她那一對堅挺、豐滿的胸部，感覺隔著屏幕都能溢出來，別說男性看了移不開眼，同為女性的我也羨慕得不得了。
據統計，在中國，85%的妹子對自己胸部不滿意。
擁有一個完美的胸部是多少女性心之所向啊！偏偏現實很骨感，很多妹子是貧乳的那一掛。
心態好的說現在流行平胸，越來越多的超模都是平胸，時尚、潮流的衣服只有平胸穿著最好看。
你看因胸小被頻頻吐槽的周冬雨，在「平胸的姑娘有什麼優勢」的問題下回答：「平胸沒什麼不好的，演戲的時候上山下海跳崖的沒什麼累贅」。
當然，平胸自有平胸的好，只要自己不介意，你也可以美出天際，活出自我。
但，我相信很多妹子就是想要自己的胸看起來大一點、挺一點！
為了真正「大」起來，「挺」起來，妹子們絞盡腦汁，各種胸貼、胸墊使勁往裡塞，必須擠出一道溝。
冬天好說，夏天胸前那一對絞盡腦汁修飾而成的「胸器」，感覺就是烈日下自動行走的桑拿房！
那平胸、胸小的妹子真的只能依靠「外援」來撐場面了？！
知己知彼，百戰不殆！想要一個像張雨綺般的美胸，第一步要對自己的胸部有一個徹底科學的認知。
胸部夠大、夠挺，先天因素是關鍵，與遺傳、營養、運動等多方面原因都有關。
我們來了解下胸部的發育過程：14歲時，98％的女孩乳房膨隆；15歲時，乳房幾乎與成人一樣，只是沒有成熟。
大部分女性在21~22歲時，乳房是最有彈性和魅力的。以後隨著結婚、妊娠，乳房明顯增大，為哺乳做好了準備。
哺乳期後女性體內的雌激素下降，乳房縮小，並失去了一部分彈性，開始下垂。
即使沒有妊娠，30歲以後乳房也開始慢慢地變小，彈性下降。更年期後，婦女的乳房變得更小、更為鬆弛。
除了先天遺傳因素，一般來說，胸部的大小和身體的胖瘦有著直接關係，胖人胸部就比較豐滿，而瘦人的胸部就小。說了一句大實話？？？
很多妹子說我就不信小胸變不大！我就要折騰！於是乎，對各種豐胸、整形廣告趨之若鶩！
只是這種外在的手段或多或少都有風險。豐胸產品成分複雜，可能含激素，整形手術有失敗風險……細思極恐！
既然你們想折騰，那我們先來看看「美胸」的成分表，聽聽「小胸」想要什麼？
首先，脂肪組織控制乳房大小。
乳房中最多的脂肪腺體組織和結締組織漂浮在脂肪之中，脂肪多少決定了乳房的大小。
脂肪細胞的數量是由先天決定的，也就是說人瘦胸大的妹子呢，很可能就是腰腹部，甚至是除胸部以外的全身脂肪細胞的數量都少，偏偏胸部脂肪細胞數量就比較多！
所以當她們通過吸收能量、吸收營養增大全身脂肪體積的時候，自然胸部就會長得更大一些，因為那兒的數量大啊！
那要是胸部「先天不足」，後天真就沒法變「大」了？胸小的妹子們真的只能認命了？！
其實，並不一定要大。
從人身材比例來說，發育正常的胸部使女性形體呈優美的沙漏型身型。
美胸，並非一味追求過大的胸部。其實超模的胸型也並非要求乳房過大，應與身體各部分相協調。
過於消瘦的女孩乳房不必過於豐滿，而豐滿的女性乳房應當同樣豐滿才恰如其分。無論審美如何變幻，乳房都要與整個身材比例，膚色質感一致，才會有美感。
我們來看看科學的人體比例關係。
胸圍（過乳頭胸圍）與身高的比例：
小於0.49為乳房過小；
在0.5-0.53之間為普通型乳房；
在0.54到0.6之間為豐滿美觀；
大於0.6則為乳房過大；
Rosie：胸圍：92 身高170 比值為：0.54 完美！
胸圍（過乳頭胸圍）與腰圍臀圍的比例：
腰圍（過臍腰圍）與胸圍的比例為0.72至0.73
Rosie：胸圍：92 過臍腰圍 67 比值為：0.73 標準！
臀圍與胸圍的比例為1:1
Rosie：胸圍：92 臀圍 91 合格！
（PS：想跟Rosie一樣擁有翹臀美腿小蠻腰，直接戳下方鏈接。）
各款大衣好眼饞，么有身高怎麼破？提臀美腿試一試！
泡腳還能瘦小腿，你水裡加了什麼黑科技？
束腰帶、收腹褲瘦腰太憋屈，不想這麼「勒」肉肉，如何快速瘦出小蠻腰？
一個適合自己身高、體重、身材比例的合適胸部，才會讓你看起來更有魅力。即使一定要美胸、豐胸，也真的要「量身定做」。
過大的胸部與身材比例不般配，不僅不會帶來美感，還會影響身體的協調性，給生活造成各種困擾，甚至引發健康問題。
其次，刺激乳腺組織可豐胸。
乳腺組織受激素控制，一個月經周期逐漸增大，然後復原。在發育的過程中，如果乳腺組織的發育不良，滲透力差，黃體激素分泌不足就會導致胸部扁平。
這樣的胸部發育不足，我們可以通過瑜伽練習、呼吸訓練、按摩等方式通過平衡體內激素水平，疏通乳腺，刺激乳腺組織來達到豐胸的效果。
而且，這些練習方式還能預防和減少乳腺增生、乳腺結節等乳腺疾病的發生，堅持練習，也能起到很好地保養胸部的功效。
（PS：呼吸豐胸戳鏈接。）
你不知道的我知道的，呼吸還能變美的大秘密！——豐胸
再次，保護結締組織，防止乳房下垂。
結締組織（韌帶）與胸部肌肉聯繫在一起是懸掛乳房的組織，來防止乳房下垂。
結締組織（韌帶）並不像肌肉，是乳房的支架，它幾乎沒有彈性，長期牽拉，就會導致韌帶鬆弛，並且恢復困難，從而造成乳房下垂。
所以，一定要選擇合適的內衣和運動內衣，為乳房及時支撐，莫讓它脫離組織。
第四點，胸肌的練習使胸部更挺拔。
乳房靠結締組織外掛在胸肌上，而胸肌決定乳房的形狀，胸肌的支撐決定著乳房的走向。
所以我們可以通過鍛煉使胸肌增長，提高胸部，也可以鍛煉韌帶，使胸部更加挺拔，肌肉的增大會使乳房突出，胸部看起來更加豐滿。
最後，良好的姿勢、體態也是美胸的關鍵。
生活中，很多我們忽視的不良體態、姿勢都是你美胸計劃的攔路虎。
比如含胸駝背、彎腰、抱臂、趴著睡，這些不良體態，不當姿勢，不僅會輸掉氣質，給你的肩頸、頸椎增加負擔，更會影響胸部健康，胸肌的發育，加劇胸部負擔。
工作中，長時間對著電腦，頭部不由自主向前探，肩部向內側收攏，胸廓就會變小，長此以往，你的胸就會萎縮。
所以，要想實現你的美胸夢，胸部養護不可忽視，必須改善不良體態，調整正確姿勢，建立良好的日常習慣。
現在，我們了解了「美胸」的成分，知道了「小胸」需要的養分，下面就必須送養料。
今天送來的養料就是美胸瑜伽。堅持練習可以強健胸肌，更好地支撐乳房，使胸部變得更加豐滿堅挺有型。養料輸送開始，仔細聽噢！
動作一：伸展帶健胸法：
1、準備一根瑜伽伸展帶。以金剛座跪坐於墊面，微收小腹骨盆中正；
2、吸氣，雙臂舉過頭頂，十指交叉翻掌心向上，伸展胸腔手臂；呼氣，雙臂體側平舉，伸展左右側腰；
3、將伸展帶調整到合適長度，雙手握住伸展帶的兩端，吸氣，上舉過頭頂，隨呼氣向後伸展到自己最大限度；
4、吸氣雙臂回到頭頂上方，呼氣曲右肘，左臂帶動右臂向左後側伸展，回正換側練習；不可塌腰，肩關節放鬆伸展胸腔。完成5---10組。
動作二：合肘胸部聚攏提升
1、跪姿，雙手合掌胸前，吸氣，大臂外展平行地面，擴展胸部，小臂垂直，指尖向上；
2、呼氣合掌，同時雙肘關節併攏，深吸氣張開胸腔，手肘帶動胸部向上伸展到最大限度，微收小腹；
3、保持5次深度的胸部呼吸，完成5---10組。
動作三：屈膝平板推地
1、跪撐墊面，腳掌點地，使膝蓋、髖部、肩膀呈一條直線，雙臂垂直；
2、吸氣胸部腹部自然張開，呼氣收緊腰腹，背部張開穩定腰椎，屈肘下壓胸部，吸氣回正，呼吸向下，練習5---10組。
動作四：拱背提胸式
1、仰卧墊面，雙腿伸直，雙手放身體兩側掌心朝下；
2、吸氣，屈肘支撐地面，胸部提升向上，頸部放鬆，將頭頂輕觸地面；呼氣。腰腹收束，保持骨盆穩定；吸氣，雙臂在胸部上方伸展，盡量舒張胸部上提，停留5次呼吸；
3、退出體式時，吸氣手臂支撐，頭部先回正，再緩慢將背部還原墊面，屈膝抱雙腿放鬆，進行3---5組練習。
這些體式的練習，有效燃燒脂肪，增加乳房的韌性和彈性，使乳房變得結實、飽滿，並有效地防止胸部下垂，幫助你的胸部曲線日趨完美，讓胸部真正實現二次發育，罩杯上升不再是夢想，而是你看得見的變化。
這組美胸瑜伽，雖然不會讓你從A杯變D杯，擁有張雨綺那樣嬌艷欲滴的美胸，但會讓你的胸部緊實有型，不用在炎炎夏日裡塞滿各種「墊」，可以自信地挺起你的胸，告別「平易近人」，無聲宣布：我也是那個有胸有脾氣的妹子。
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詳情諮詢：小白老師：17791634129
小凡老師：17139144602
