冬天姑娘常喝這三碗粥，讓你的美從骨頭裡散發出來，獨一無二！

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廣州成功入冬了，除了濕冷，還有乾燥，愛美的寶寶們不要只顧著風度/眨眼睛，也要注意溫度哦。

一不小心著涼會很折騰滴。特別是小豬同學，就不要貪涼了，除了要暖身，還要暖心。

清涼的衣物和冰冷的食物自然就交給了明年的夏天再使用/斜眼笑。

喜歡喝甜品又怕冷的同學，可以來一碗熱氣騰騰又養顏護膚的甜品。

食補可以讓你美麗由內而外的展現出來/眨眼睛/眨眼睛。好了，不多說，天冷了，大家都沒多少耐心咬文嚼字，直接上圖，或許更貼切你的感觀。

圖1：木瓜桃膠椰奶（配料：蓮子，百合，紅棗，銀耳）

圖2：木瓜桃膠（配料：蓮子，百合，紅棗，銀耳）

圖3：蓮子，百合，紅棗，銀耳，桃膠

準備食材：蓮子，百合，紅棗，銀耳，木瓜，桃膠，椰奶

1：除了木瓜，椰奶，將所有食材浸泡半天，並清洗乾淨。

2：將洗乾淨的：蓮子，紅棗，銀耳，桃膠，放入湯鍋里加足夠的水，蓋上蓋子，大火燒開之後再轉小火煲1小時。

如果少水了，直接加白開水。

蓋好蓋子，大火煲開再轉小火煲

煲了一個小時的效果

已經可以吃了，此時的銀耳有點脆

3：然後再放入百合煲20分鐘，（百合要後放，因為浸泡過的百全非常容易煲爛）如果水量變少了，直接加了燒開的白開水一起煲就好。

此時可以盛一碗起來，已經很粘稠可口了呢。

煲了1小時20分鐘的效果

忍不住先盛一碗起來，好美呢，口感不錯

4：木瓜削皮切塊，煲15分鐘，因為木瓜熟透了，不宜煲太長時間，會融化掉。

此時可以盛一碗起來，原汁原味的清甜非常暖心。

再看看1小時35分鐘的效果，顏色很深，精華都出來了

5：加入一盒椰奶，煲開即開。此時的甜品十分的清香怡人。

煲了大概1小時40分鐘的木瓜桃膠椰奶，彷彿吃了之後真的白白嫩嫩，水靈靈

五種食材隨意搭配，都能喝出好膚色。

同學們，哪一款更能打動你的心呢？天寒地凍，不建議冷飲，趁熱食用，非常暖胃，舒服。

在這乾燥又濕冷的季節里，大家不妨多喝湯，喝甜品。能保證你滋潤水嫩的同時，還貌美如花哦。

溫馨提示：每一款甜品，我都沒加有糖，因為紅棗，木瓜，椰奶都是甜的。

糖尿病，血糖異常，減肥一族，請勿放糖，平常也少量吃糖，健康合理用糖，生活更甜美。

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