1個頂10000個！CUBA球員親自示範，普拉提的好處能讓你尖叫！

普拉提是一項好處超多的運動

它主要是鍛煉人體的小肌肉群

可以用來改善外觀正常活動姿勢

普拉提強調對核心肌群的控制

加強人腦對骨骼肌肉組織的掌控

配合正確的呼吸方法

將其打造成一種全身協調的運動

不僅如此

普拉提床還可以

預防腹股溝拉傷

還可以預防

關節的錯位扭傷

絕對是你上球場前的救命武器！

普拉提大器械的好處之多

糖糖今天就教你們幾個工作

幫助你更好地鍛煉自己的小肌群

/1/

大腿內收肌群控制訓練

可提高大腿的爆發力

讓突破更加迅猛

/2/

滑冰動作

保持核心穩定

用於內側交叉鏈訓練

提高球場上側向滑步速度

橫向移動將更恐怖

/3/

臀部大腿後側控制訓練

後側鏈控制

幫助更好地在球場上啟動

/4/

弓步吸腿

保持膝蓋穩定

主要用於後側鏈的訓練

提高自己的爆發

/5/

腿部放鬆

不止動作上

也可以通過黑科技進行放鬆

筋膜槍按摩

連NBA都在用的方法

幫你徹底解決酸痛

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好用到想哭啊）

普拉提的好處誰練誰清楚

如果沒有相關設備

歡迎來我們這裡進行體驗

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