很多朋友問什麼年齡段可以學習跆拳道？各年齡段練跆拳道都有好處！

兒童練習跆拳道的好處

健體

跆拳道的健體作用不言而喻。其動作的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等運動，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

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啟智

跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利於發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。

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育心

跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發展了青少年兒童的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態度。

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知禮

跆拳道推崇「禮始禮終」的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等，讓幼兒理解了「禮」的含義，知道怎樣做才是「禮」的表現。

青少年練習跆拳道的好處

強身健體

根據有關調查國內的大多數青少年，由於學習壓力重，營養不均衡等因素，身體長期處於亞健康狀態。跆拳道是一項體育運動，通過訓練可使學員們增強體質，提高免疫力，擁有真正的健康。

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去除懶惰

在跆拳道館練習的學員們除了學習跆拳道技術，更注重的是「禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不屈」跆拳道精神的培養，使他們尊重別人，善於學習，做好份內事，提高興趣，促成良好習慣的養成。

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自信自強

來自社會的壓力、家庭的壓力、學校的壓力，以及中小學生自身的爭強好勝，使得他們過早的承受生活的重壓，導致孩子們形成了自閉、自封、懦弱、膽小的性格趨勢。

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團結合作

21世紀是建立在團結合作基礎上世紀。然而，獨生子女由於家庭環境所制，往往會形成孤傲、冷僻以及內向的性格，導致他們不會與人相處，不願與人相處。

成人練習跆拳道的好處

女生練習跆拳道的好處

（1）全球範圍內現在已有越來越多的女性正練習跆拳道，這已日趨成為一種時尚；

（2）通過科學的跆拳道練習，能改善循環，從而使您有一個健康的身體；

（3）跆拳道的腿法練習可以減掉腰部、腹部和臀部的脂肪，從而達到瘦身的目的 ；

（4）跆拳道劇烈的運動讓您汗流浹背，體會有氧運動的快感，並可起到排毒養顏的美容效果；通過跆拳道的練習您會掌握很多防身技能，遇到強敵，您也會安然脫險。

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男生練習跆拳道的好處

（1）在跆拳道的剛勁勇猛中找回自我；

（2）通過跆拳道的練習，會覺得精力更充沛，更有自信去面對生活的一切壓力；

（3）跆拳道練習會使您擁有一個超人的體魄；

（4）練習跆拳道能增強細胞活性，延緩衰老；

（5）練習跆拳道能幫您克服散漫無節制的生活習慣。

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