減肥期這3個「臭毛病」還不改，難怪你體重降不下來，該反省了！

我身邊總有妹子嚷嚷著要減肥，已經從六月嚷到十二月了，可是她的體重不僅沒有降下來，反而還重了，這貨一直說是因為穿太厚，所以才重了，我對她表示服氣，一直打擊她說她根本減不了，這貨每次都回懟我，但是體重還是沒有降，現在已經不嚷著要減肥了，說天氣太冷，衣服穿太厚跑不動，好吧，你胖你有理！估計有很多妹子跟我的朋友一樣，減肥從來都是掛在嘴上減的，實際上沒啥行動，就算付出了行動，可是你的一些臭毛病不該掉，別想著減肥成功，那是留給有毅力又自律的人的獎勵！減肥期這3個「臭毛病」還不改，難怪你體重降不下來，該反省了！

臭毛病一：吃夜宵

一個不願意出門跑步的人，卻願意為了吃宵夜而在大冬天的晚上出門，你不胖都不行啊！宵夜是肥胖的盟友，大晚上吃東西，腸胃消化慢，而且晚上多半吃的是泡麵啊燒烤啊之類油膩膩的東西，吃完了就睡，這些吃進去的食物變成脂肪，然後再變成你身上的肥肉，讓你一天比一天胖，白天跑的步節的食都被你晚上這一頓給吃回來了，厚重的羽絨服又會給你一種錯覺，好像自己沒胖似的，等到春天站在體重秤上的時候，你就知道宵夜為你的體重貢獻了多少吧！所以，想要減肥成功，首先就要遠離宵夜！

臭毛病2：熬夜

在給你們灌輸不要熬夜的我也在熬夜，熬夜這個臭毛病是真的難改啊，因為小編工作了一天之後，晚上七八點才有自己的生活，不多熬一會兒，總感覺時間睡一下就沒了，不甘心啊~可是，熬夜也是你減肥成功的一個阻礙，因為身體熬夜之後，體內的代謝會受到影響，內分泌紊亂，不僅影響你的肌膚狀態，還容易讓你長肉哦~所以為了自己的身體健康，為了讓自己離減肥成功更進一步，請早點關上手機，早點睡覺~

臭毛病3：喝酒

有多少男人，是在結婚後變胖的，你以為是老婆的飯菜做的太好把你養得那麼胖嗎？不，是你的飯局酒局增多了，身上的贅肉很多都是你喝酒吃肉吃出來的，如果你是處在減肥期，還改不掉喝酒的臭毛病，那麼就別想瘦下來了，因為酒精會傷害到你的腸胃，導致吃進去的食物不消化，既容易引起胃病，又會讓食物堆積在你的胃部，轉化為脂肪，讓你的小肚腩變成大肚腩，小蠻腰變成游泳圈！所以想要減肥成功，請現在發一個朋友圈，告訴他們，有酒的局就不要再找你了！

這3個臭毛病若你都能夠改掉，加上合理的運動和飲食，減肥成功並沒有那麼難，可惜，大部分人就是改不掉啊~

（本文圖片均來自於網路，如有侵權，請聯繫作者刪除，謝謝！）

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