胃不好的人，一般有3大「習慣」！吃飯做好這4點，胃會慢慢好！

現代人，可以說是「十人九胃」，通過胃病的普遍性可以看出，很多人的生活習慣和飲食都不是很好，不吃早餐、暴飲暴食，飲食不規律等等，胃病是我們生活中長積月累而得，這就增大了我們出現胃炎的幾率。胃炎對於我們來說，是一種非常常見的胃部疾病，而胃炎又分為急性胃炎和慢性胃炎。胃病三分治、七分養，想要養出健康的胃，就要積極的改掉不良的習慣，那麼，生活中有哪些不良的習慣會引發胃病呢？

習慣一：不吃早餐

對於現代人來說，不吃早餐，已經成為了一種習慣，可是，經常不吃早餐對胃部的健康十分的不利，人體，經過一夜的消化吸收，體內儲存的能量，幾乎已被消耗完了，如果早起後，不能及時的補充能量與營養，就會影響到胃部健康，久而久之，則會引發胃病。

習慣二：一心二用

老話講：食不言，寢不語，是非常有道理的，人在吃飯的時候就是應該專心的吃飯，不能一心二用，現代人很多習慣不好，經常是邊吃飯邊玩手機、聊天等，這樣會大口吞咽，咽下過多的氣體，而使消化不良，久而久之，則會引發胃病。

習慣三：喜歡重口味

對於現代人來說，一些重口味的食物成了人們的最愛，如一些麻辣燙，滾燙的火鍋，油膩的食物，酸辣、重口味的食物等等，經常吃一些重口味的食物可能會引起一些嘔吐、胃酸等癥狀。因為重口味的食物可能會刺激胃黏膜，引起黏膜充血，加重胃病。因此，想要遠離胃病的困擾，平時要少吃口味重的食物。

想要遠離胃病，就是積極的遠離不良飲食和生活習慣，三種引發胃病的習慣你也常有嗎？生活中我們應該如何養胃呢？

飯前做好這4點，胃會慢慢變好！

第一點

想要胃健康，可多吃一些富含葉酸的食物，比如西蘭花、蝦等，經常吃這類食物，能夠有效修復損傷的胃部細胞，促進胃部的新陳代謝，減少胃部細胞的細菌滋生的可能，大大降低患胃病的風險。

第二點

太咸太辣的食物對胃不好，所以，想要胃健康，平時最好不要吃太咸太辣的食物，過鹹食物中含有大量的鹽類物質，太辣的食物中含有辣素，經常吃，對胃粘膜有傷害作用，不利於胃病的修復。

第三點

想要胃健康，平時要注意少吃多餐，每天多餐，不僅可以保持體內血糖的穩定；同時，少食，有利於胃部的消化，不能胃部增加負擔，有助於促進身體的代謝循環，緩解胃部細胞的壓力，讓胃更健康。

第四點

想要養胃，可以在飯後喝點粥，飯後經常喝粥，可以起到潤滑腸胃，修復胃黏膜的作用，提升胃部細胞的活性，促進食物的消化吸收。對胃部健康有利。

想要胃部健康，一定要積極的改掉不良的生活習慣，養成良好的飲食習慣，而且，養胃需要堅持，只有慢慢養，胃才會慢慢的修復，才會更健康，胃健康了，營養更好吸收，人才會更健康。

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