肝臟「清道夫」終於找到了，每天吃點，排毒素，肝病肝炎遠離你

研究表明，人在60歲後，肝細胞數量隨年齡增長而銳減。肝臟趨向硬變，重量明顯下降。90歲老年人肝臟的平均重量只有30歲左右青年人肝重的51.8%。所以我們日常更要重視養肝護肝，下面我們來看看肝臟不好吃那些食物保護肝臟？

葡萄相信大家都極為熟知，它是很多人喜歡的水果之一，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。葡萄中的果酸能幫助消化，促進食慾，同時對預防現代人高發的乙肝也有著很大的幫助。肝不好的人可以用葡萄乾泡水喝，可以促進肝臟健康，通過其特定的在肝臟的生化反應過程，幫助它更有效的排除血液中的毒素。而且葡萄乾水還是一種天然的抗氧化來源，它有足夠的能力減低體內毒素的累積。

蒲公英具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝、胃熱，即可清肝又可疏肝。用蒲公英根茶泡水喝，去肝火、排肝毒，預防肝損傷，是不錯的選擇！因為蒲公英具有利尿消腫的作用，可以通過排尿的方式為人體排除毒素。

枸杞中含有的多糖可以降低血清谷丙轉氨酶，能促進肝損傷的修復，達到護肝的效果。有專家在枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和其毒性研究中發現，枸杞能有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積和促進肝細胞的新生。枸杞茶能緩解肝血不足所導致的眼睛乾澀、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀。適合經常對著電腦和手機屏幕的人群，能緩解眼睛疲勞、滋陰明目、清除肝火等。

苦瓜能夠降低肝炎的發生，苦瓜含有豐富的膳食纖維和維生素C，相當於是西紅柿的3倍。維生素C是一種很好的抗氧化劑，能改善人體的應激能力。煮熟後的苦瓜可以養血滋肝，適合肝病患者食用。苦瓜對肝臟有著重要的保護作用，它不僅護肝，還能降低肝癌的發生率。

莧菜可以促進造血和凝血功能，因為莧菜含有豐富的維生素K、鈣、鐵，同時，豐富的鐵可以合成紅細胞中的血紅蛋白，並維持正常心肌機能。莧菜味甘，具有涼血散瘀、解毒清肝、清利濕熱的作用，適合因肝火或濕熱引起的咽喉紅腫、目赤目痛，是肝病患者備選的食療菜。

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