基因編輯打開永生之門？諾獎專家：用好10種長壽素是關鍵

一對剛剛出生的嬰兒能「天然抵抗艾滋病」。

11月26日，中國科學家賀建奎團隊，

宣布了「基因編輯嬰兒」的消息。

消息一出，猶如一枚重磅炸彈，

迅速在國內外引起巨大轟動。

一些不明真相的吃瓜群眾，

以為從此可以疾病無憂，長命百歲。

但科學界的質疑隨之而來。

122名科學家對此發表聯合聲明說：「此項技術早就可以做，沒有任何創新，但是全球的生物醫學科學家們不去做、不敢做，就是因為脫靶的不確定性、其他巨大風險以及更重要的倫理。對在現階段不經嚴格倫理和安全性審查，貿然嘗試做可遺傳的人體胚胎基因編輯的任何嘗試，堅決反對，強烈譴責！」

原來如此！看來要想健康長壽，首先要對生命心存敬畏，認認真真跟著權威科學的方法走。

諾獎專家：長壽素缺乏，衰老找上門

近日，美國癌症與抗衰老專家、諾貝爾獎熱門候選人布魯斯·艾姆斯院士，在國際頂級期刊《美國科學院院報》上發表重磅論文提出：

除了蛋白質、脂類、糖類、維生素、水、無機鹽、膳食纖維這七大人體必需營養素外，還有10種能夠延緩衰老的「長壽營養素」，有利於維持長期健康狀態。

這些元素缺乏，雖不會立即對健康造成危害，但會在體內「潛伏」，到晚年顯現出來，讓人老得更快。

艾姆斯院士指出，營養素缺乏是導致衰老的原因之一，而這10種「長壽素」都具有很強的抗氧化作用，能阻止或限制自由基傷害機體，甚至在一定程度上逆轉損害。

10種「長壽素」，你了解多少？

專家提到的10種「長壽素」，人體自身不能合成，要靠外界食物等方式的科學合理補充。它們包括：

1

麥角硫因

一種天然強抗氧化劑，可以保護DNA和蛋白質免受氧化作用的傷害，維持細胞正常生長，具有抗炎作用，有助於預防心血管疾病，減緩皮膚老化，防止紫外線損傷。

人們可以從平菇、杏鮑菇、牛肝菌等食用菌，以及牛肉、豬肉、羊肉和雞肉等肉類中獲取。

2

吡咯喹啉醌

醫學界稱之為「第十四種維生素」，在防治肝損傷、老年痴呆，調理神經系統疾病，抑制炎症和腫瘤生長，提高免疫力，促進氨基酸吸收等方面有重要作用。

在歐芹、青椒、獼猴桃、木瓜、綠茶中含量較高。

3

喹因

一種由細菌產生的抗氧化物質，與蛋白質合成有關，缺乏喹因會影響體內很多化學反應的進行和神經系統健康。

可從西紅柿、小麥、椰汁和乳製品中獲取。

4

葉黃素和玉米黃素

兩者在自然界中一般共同存在，是構成晶狀體和視網膜黃斑區域的主要色素，可預防白內障和老年性黃斑變性等疾病。

5

α和β胡蘿蔔素

與預防2型糖尿病、聽力損失等有關，β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A，對保護視力有重要作用。

存在於大多數蔬果中，且顏色越深含量越高，如胡蘿蔔、南瓜等。

6

番茄紅素

對大腦、腎上腺、肝臟、結腸、睾丸、前列腺和乳房有保護作用。

番茄紅素主要來自於西紅柿，但蘿蔔、西瓜、李子、葡萄柚等蔬果中也有。

7

β隱黃素

具有增強免疫力、維持骨骼和聽力功能健康等作用。蛋黃和黃油含有β隱黃素。

8

蝦青素

一種類胡蘿蔔素，與視力健康有關，還有助減少認知和記憶功能障礙、血栓、心肌梗死面積等。

存在於大多數水產品中。

吸收「長壽素」的4大關鍵

專家指出，要想擁有年輕的身體，健康長壽，最簡單的方式就是想辦法更好地攝入「長壽素」等營養。對此，給出以下一些科學實用方式：

食物多樣、葷素搭配

平均每天應攝入12種以上食物，每周25種以上。既要有富含維生素和礦物質的蔬菜、水果、菌藻、豆類，也要有富含蛋白質的魚、肉、蛋、奶。

還應根據食物的特點搭配互補，例如深色和淺色蔬果、動物和植物蛋白、白肉和紅肉、深海魚和淡水魚、粗糧和細糧搭配。

講究烹調、因材下廚

富含類胡蘿蔔素的蔬菜可以先焯一下，做成熱拌菜或涼拌菜，口味清淡，同時還能去掉蔬菜中的草酸和農藥。

快炒、燉煮也是不錯的方法，不過要注意溫度不可過高、時間不可過長、少放調料以便於喝掉湯汁。若想更有效地吸收番茄紅素，可以炒或用其熬湯。

水產品等動物性食物最好不要油炸，建議清蒸或燉煮。

養護腸道助吸收

腸道是人體消化吸收的最重要的站點，如果腸道不好，再好的「長壽營養素」也吸收不了。

尤其中老年人，腸道比較脆弱，容易受到便秘、腹脹、消化不良的困擾，你可以試試腦白金。

其主要成分，不同於普通益生菌，它的有效成分，在口中、胃中和小腸中不被消化吸收而直接進入大腸，優先被大腸內的雙歧桿菌等有益菌所利用。

它能激活體內有益菌的大量增殖，抑制有害菌的生長，促進腸道內菌群的平衡，為更好的吸收身體長壽素營造良好環境。

調整睡眠年輕態

老年人每天的睡眠時間最好保證在6—8個小時，且睡得香甜、睡的有「深度」至關重要，這樣才能有好的新陳代謝，以便更好的吸收長壽素。

如果你出現睡眠問題，也可以試試腦白金。

它的另一主要成分，是人體大腦中的松果腺，分泌的一種調節機體睡眠的天然物質，它能調整人體生物節律，誘導自然睡眠，讓你白天醒來神清氣爽年輕態。

睡得好、腸胃好，助力年輕態

年輕，就是睡得香，精神好；

年輕，就是腸道好，有活力。

睡眠腸道相互調節，協同增效

每天堅持腦白金，漸漸地

睡眠變沉、做夢少了

腸道通暢，排便暢快

由內而外，散發年輕的狀態

（本品不能代替藥物）

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