為了寶寶健康，寶寶是否應該喝水，喝多少水，家長要做到心裡有數

關於吃母乳的寶寶是否需要額外喝水，有的觀點認為不需要，因為乳汁里的水分已經夠用了；也有人認為需要喝，因為「小寶寶」出汗、消化、代謝需要水，其實每個寶寶情況不一樣，寶寶是否應該喝水，家長要做到心裡有數

那麼寶寶到底是否需要補充水分呢

1.水是人類賴以生存的主要條件之一，除了汗液和尿液，人體還會通過呼吸和皮膚來排出水分，寶寶處於生長發育時期，新陳代謝旺盛，同時寶寶曝露在外的體表面積比成年人要大，排泄次數也比較多，所以不知不覺中消耗的水分比大人要多很多，更需補充水分

2.腎臟擔負著把廢物和水一起排出體外的工作，寶寶因為腎臟機能還沒有發育完全，如果體內水分不夠，尿液較濃，就可能無法排出，所以為了把廢物排出，就需要更多的水分補充

3.寶寶身體的含水量比大人多，成人體重之中60%是水，剛出生的寶寶含水量達到了85%，幼兒時期約佔70%。而且寶寶機體代謝旺盛，如果補水不及時容易發生短暫或輕度缺水癥狀

4.如果母親能按需哺乳，一般不用喂水；1~3個月嬰兒，每天需要喂水3~4次，每次20~50毫升；4個月以上嬰兒每天喂水3~4次，每次50~100毫升。隨著孩子逐漸長大，應根據需要自由喝水

5.無論給寶寶喝什麼來補水，都要注意在剛開始的時候應該和水進行稀釋，而且寶寶喝的東西味道一定要淡，糖分低。因為糖分太高對於寶寶的腸胃、牙齒及食慾都會有影響

還有，寶寶到底在什麼時候最需要補水呢

1.兩頓奶之間

在兩頓奶之間，可以適當喂寶寶一點水，尤其炎熱的夏天、乾燥的秋天或寶寶出汗多、咳嗽、鼻塞時，更需要多補水，也能幫助寶寶清潔口腔

2.吃輔食時

吃輔食時可以給寶寶喝一點水，但要注意量，不能影響到寶寶的食慾，最好是白開水，這樣就不會影響寶寶吃正餐

3.長時間玩耍後

經過長時間玩耍，大多數寶寶都會覺得口渴，家長應該給寶寶補充一些水分

4.外出時

尤其在乾燥炎熱的季節，外出很容易流汗，所以媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時給他補充

5.大哭後

哭泣可以說是一項全身運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需要補水

6.洗澡後

洗澡時寶寶會出較多汗、散失水分，洗完澡後應給寶寶補充一些水分

7.生病時

寶寶發燒、感冒以後，由於體溫升高，身體會流失很多水分，容易出現脫水，要注意補水，多給寶寶喂一些白開水，補充水分有助於退熱

對於寶寶來說，白開水是最好的補水選擇，同時白開水的補充也有一定的講究

1.水是六大營養素之一，不僅能補充寶寶流失的水分，還有散熱、調節水和電解質平衡等多種功效，並且白開水是完全安全的，不會產生任何負面影響，作為日常的液體補充是最好的選擇

2.不要給寶寶飲用超過45-50℃的熱開水，過燙的開水會損傷牙齒的琺琅質，還會嚴重刺激到咽喉，食管，消化道以及胃黏膜。因此，在水煮沸後應當晾到18-45℃再給寶寶飲用

3.開水的最佳冷卻時間為4~6小時，一旦超過6小時，涼開水中的生物活性就會揮發70%以上，如果涼開水在室溫或者暖瓶中存放超過3天，那麼水中的有機物就會迅速分解，並被細菌污染，產生毒素(亞硝酸精鹽)，影響到身體行氣調血，容易使寶寶出現胸悶，頭暈等缺氧癥狀

4.已經煮開的水不要反覆煮沸或者加熱，更不要將煮沸的水晾涼後再倒入過濾飲水機中加熱飲用，這種反覆加熱，煮沸的做法同樣會使水中產生大量的亞硝酸鹽

家長給寶寶補水的工具可以選擇以下幾種

1.奶瓶

在用奶瓶給寶寶補水時，盡量將奶瓶放在與媽媽胸部等高的位置，把整個奶嘴放到寶寶嘴裡，保證奶嘴充盈

2.勺子

選擇與寶寶小嘴適合的勺子，抵住寶寶下嘴唇，等寶寶含住後輕輕傾斜，飲料就自然喝下去了，勺子不要伸得太深

3.杯子

在寶寶8~9個月時就可以嘗試讓他練慣用杯子來喝東西了，最開始可以在媽媽的幫助下喝，等寶寶適應了，就讓他自己喝吧

4.吸管

當寶寶10個月時可以試著讓他學慣用吸管杯，用手扶著杯子，淺淺地放進寶寶嘴裡讓寶寶練習使用吸管

參考書籍

1.丁海紅編著,育兒必須注意的365個細節,河北科學技術出版社,2007.5.

2.劉燕華著,嬰幼兒護理與習慣養成,北京理工大學出版社,2015.11.

3.童笑梅編著,專家推薦0-3歲寶寶膳食營養計劃全能媽媽實踐版,中國旅遊出版社,2010.06.

4.杜梅主編,實用同步育兒百科 精華版,吉林科學技術出版社,2010.09.

5.於帆著,圖說中醫育兒方案,山東科學技術出版社,2010.01.

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