每天各100個俯卧撐、引體向上和卷腹，30天後會有什麼變化？

俯卧撐和引體向上是徒手訓練中的王牌動作，很多健身愛好者喜歡挑戰這兩種運動，當你選擇健身之後，這兩個運動就不會離開過你，一直到你放棄健身為止。

今天這位小伙挑戰每天各100個俯卧撐、引體向上和卷腹，30天後會有什麼變化？

看看小伙在挑戰之前的樣子，明顯有是基礎的，所以每天100個俯卧撐和100個引體向上和卷腹對於他來說應該並不難，但也不能小看這些數量，畢竟要堅持30天的時間。

挑戰第一天他就用綁帶來做俯卧撐，開起俯卧撐模式。

對於俯卧撐100個來說，他並不難，難的是他要挑戰100個引體向上，這真不是一般人能夠堅持的，不過所興小夥子有一定的基礎。

挑戰第五天時，小夥子在一個足球籃筐上的槓桿做起了引體向上，他挑戰了好幾次才終於抓住那個桿，實在是太粗了。

對於俯卧撐來說大家都知道他是練習全身最佳的動作，他可以練到我們的胸肌、腹肌、三角肌、肱二三頭肌等等，如果在配合引體向上加卷腹，那麼這三個動作可以完全做到身體各個肌肉。

非常期待他30天後的樣子，讓我們一起來看看！

當小伙拍下30天後時我們發現他的腹肌更加明顯了，之前我們還隱約能看到4塊腹肌，30天後我們發現6塊腹肌非常的明顯，不得不說30天改變非常的驚人。

對於這樣每天堅持100個俯卧撐、引體向上和卷腹時，你能否完成這樣的挑戰，30天後你會有什麼樣的變化？

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