芬蘭研究：洗桑拿，還能預防心血管病？

既往研究表明，桑拿浴對身體有各種好處，例如降低高血壓、中風、認知功能障礙、肺部疾病等風險，也用來輔助治療肌肉骨骼疼痛、慢性頭痛等。研究認為，這與桑拿浴促進血液循環、改善心血管功能有關。

近日發表的一項來自芬蘭的前瞻性隊列研究又為桑拿浴新增了健康獲益證據：中老年人若勤洗桑拿浴，因心血管病死亡的風險大大降低，且男女均可獲益。

校正年齡和性別的分析結果顯示，與每周只洗1次桑拿浴的人相比，每周洗2~3次和4~7次桑拿浴的人因心血管病死亡的風險分別降29%和70%。

進一步校正已知的心血管病危險因素以及運動、社會經濟狀況、冠心病發生率等潛在混淆因素後，研究人員發現，每周洗2~3次和4~7次桑拿浴的人因心血管病死亡的風險分別降低25%和77%。

研究者還發現，每周洗桑拿浴的時間與心血管病死亡風險呈負相關，也就是說，桑拿浴時間越長，心血管病死亡風險越低。在該研究中，每周洗桑拿浴超過45分鐘的人中，心血管病死亡率為5.1/千人年，而每周桑拿浴時間不足15分鐘者中心血管病死亡率為9.6/千人年。

該研究納入1688例受試者，其平均年齡63歲，中位隨訪15年。隨訪期間，181人因心血管病死亡。

來源：Tanjaniina Laukkanen, et al. Sauna bathing is associated with reduced cardiovascular mortality and improves risk prediction in men and women: a prospective cohort study. BMC Medicine,2018, 16: 219.

長按圖片，顯示識別二維碼，或用手機掃描二維碼即可進入購買流程：

歡迎關注「阜外說心臟」微信公眾號

「阜外說心臟」—患者教育大講堂由全球最大的心血管疾病診治中心——中國醫學科學院阜外醫院推出，採用網路直播的方式，向廣大心血管疾病患者提供科學、規範、靠譜的心血管疾病自我管理知識。

直播時間請關注本微信號「阜外說心臟」。網路直播視頻也會以微視頻的形式在本公眾號發送，以滿足不能觀看網路直播患者的需要。

每天一個微視頻，助您心血管健康。

近期我們發現一些網站冒用「中國循環雜誌」名義徵稿，並承諾「職稱論文權威快速發表」。

我刊鄭重提醒各位作者，向《中國循環雜誌》投稿，一定要登錄中國循環雜誌官方網站：

http://www.chinacirculation.org

進入「作者投稿」，在「作者投稿管理平台」中投稿。

本刊聯繫電話：010-68331974

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！