在這種情況下，就不要備孕了，先養好再說！

原標題：在這種情況下，就不要備孕了，先養好再說！

貧血，是孕期常見的一種情況，尤其是孕後期，孕媽媽和胎兒對鐵的需求量大大增加，如果長期貧血會影響到母體的健康，也會影響到胎兒的健康發育。

如果懷孕前孕媽媽就有貧血的情況，再加上孕期不注意補充，長期貧血會造成胎兒發育遲緩、早產、宮內窘迫等。孕媽媽也容易因供血不足導致暈倒。

所以，在孕前就被診斷為貧血的女性，最好在癥狀改善後再懷孕。血養好了，寶寶才健康！

貧血，是妊娠常見的併發症，貧血可由多種原因引起，最常見的原因為缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血就是體內儲備鐵缺乏，影響血紅蛋白所引起的貧血。很多孕媽媽都會出現缺鐵性貧血，是因為在妊娠過程中，所需要的鐵是驚人的，孕早期孕媽媽和胎兒每日只需鐵1毫克，到了中期達到4毫克，而晚期則需要12-15毫克。

如何判斷是否貧血？

貧血通常會有軟弱無力、疲乏、睏倦、頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等癥狀。但是，判斷自己是不是貧血，不能單憑某些癥狀，甚至只憑主觀感覺，就認為自己貧血。

最好的方法就是去醫院進行血常規檢查。

當血樣中的血清鐵蛋白低於12微克/升，或者血紅蛋白低於110克/升的時候，那麼就可以判斷為貧血。

貧血分為輕度貧血、重度貧血、地中海貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血等等，孕前檢查時要確定貧血的原因，對症治療。

如果是輕度貧血可以通過飲食改善，若是重度貧血或由某種疾病引起的就需要積極治療了。

備孕期間多吃富含鐵的食物

大部分貧血是缺鐵性貧血，宜多食含鐵豐富的動物蛋白，如瘦肉、魚、肝臟等。此外，應該在醫生指導下補充鐵劑，補充鐵劑時，應忌飲茶，不宜與牛奶同服。

動物肝臟：豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好。每周吃一次動物肝臟對預防貧血很有好處。

動物血液：含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收。經常食用動物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。

瘦肉和雞蛋：含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康。

黑木耳、紅棗、紅豆：這些食物都含有較豐富的鐵質，經常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。

還有，很多人都存在著這樣的誤區，那就是補了鐵，就不會貧血了，其實，這種說法不完全正確。這就好比你吃了飯，飯卻不一定能夠被人體吸收是一個道理。所以，在補鐵的同時，還應補鈣及維生素C，這樣才能促進鐵的吸收。

另外，除了缺鐵外，缺乏葉酸、維生素E、蛋白質、銅都會造成貧血，所以一定要均衡飲食，葷素搭配、粗細搭配。

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