做到這些，讓胎寶寶發育得更好

原標題：做到這些，讓胎寶寶發育得更好

十月懷胎，一朝分娩。

看著出生後哇哇大哭的小傢伙，

你們有沒有想過，

小寶寶在媽媽肚子里的時候都在做些什麼呢？

很多人覺得胎兒都是安安靜靜地躺在媽媽的肚子里，直到出生。

但ta們的生活「豐富」著了：

• 懷孕後6～10周，胎兒的身體開始活動，每小時會動上50多次；
• 30周時，胎兒會開始做夢的日子；
• 32周時，有90%～95%的時間都在打盹；
• 快要降生時，胎兒睡覺時間佔一天的85%—95%。

胎兒在媽媽肚子里仍然是以睡覺居多，這是由寶寶生長發育的特點所決定的。因此，准媽媽們平時也要留意，在胎兒酣睡的時候最好不要打擾他們休息。

那胎寶寶通常會在哪些時間熟睡呢？

時間點一：吃過飯後

很多孕媽咪可能會質疑，明明吃過飯後胎動會比較頻繁，怎麼說這個時候胎兒在睡覺呢？確實，剛吃過飯沒多久，胎寶寶因為能量補充較足，活動也會比較多。但是這一波活動過後，胎兒玩累了，就會開始呼呼大睡。所以吃飯後，若孕媽咪感覺胎兒一陣活動後變的比較安靜，多半是正在熟睡，最好不要打擾。

時間點二：晚上11點之後

另外一個熟睡的時間段是晚上11點之後，雖然說胎兒有自己的生物鐘，但是大體上和孕媽咪的作息時間也不是相差太多。因此，當晚上11點之後，大家都進入熟睡狀態時， 胎寶寶們也會開始安靜的睡覺。孕媽咪們注意不要經常熬夜，打擾到胎兒的睡眠。

在這些時間，媽媽們最好不要進行劇烈的活動，同時注意一下這些事情。

注意事項一：

胎兒熟睡時，不要到太吵雜的環境中

大約在孕6個月以後，胎兒的聽力就基本發育成熟了，與成年人的聽力水平相差不多。若胎兒熟睡時，孕媽咪處於太過嘈雜的環境中，就會影響到他們的睡眠，甚至還會吵醒胎兒。建議飯後胎兒入睡時，孕媽咪可以看會書，或者也小憩一會，不要進行太過劇烈的活動。

注意事項二：

晚飯及睡前，少喝湯水類食物

隨著胎兒的不斷發育，子宮持續增大，准媽咪們也會出現嚴重的尿頻現象。很多孕媽咪都會因為尿頻而頻繁夜醒，影響睡眠質量，當然，這種行為也會打擾到熟睡的胎兒。所以，為了減緩尿頻癥狀，准媽咪們晚飯盡量不要喝那些湯水類食物。

END

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