你還記得小時候玩雪的日子嗎？

大雪節氣到，這些要知道！

這兩天，相信有不少朋友的微信朋友圈都下起了雪，不知道您所在的城市下雪了嗎？

今天是大雪節氣，氣溫明顯下降。不過您知道嗎，大雪並不意味著降雪量一定很大，只是降雪的可能性比小雪時更大了。

大雪節氣，我們該如何養生呢？大雪時節又有哪些民俗諺語呢？

天冷也通風

冬天天冷，有些朋友就不再開窗通風了，甚至還有的朋友晚上蒙頭入睡，這其實都容易導致身體缺氧，是不利於身體健康的。

白天開窗換氣，讓空氣對流，可以減少因身體缺氧造成的昏沉感。這也是為什麼在不太透氣的空間里呆久了，人們會感覺昏昏欲睡。同時，新鮮的「冷」空氣也有助於人們增強冬季的抵抗力。

進補需對路

民以食為天，說到養生就少不了食補。「冬天進補，開春打虎」，不過大雪時節進補還得對路，最好先做引補，給腸胃個適應過程。可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖、生薑大棗牛肉湯等來調整脾胃功能。很多人在冬季容易感到身體發虛，不過氣虛、血虛要採用不同的進補食材。

經常感到四肢無力、精神疲乏、講話聲音低微、動則出虛汗，這是氣虛。

氣虛可以用人蔘、党參、太子參、五味子、黃芪、白朮等益氣藥物，黃豆、山藥、大棗、栗子、胡蘿蔔、牛肉、兔肉等食物。

面色枯黃、口唇蒼白、頭暈眼花、心跳乏力、失眠、耳鳴心悸，這是血虛。

血虛可以吃阿膠、桂圓肉、當歸、熟地、白芍、等藥物，酸棗、龍眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等食物。

大雪節氣，有哪些民俗諺語呢？

小雪腌菜，大雪腌肉

冬天是幸福的季節，不僅是因為這個季節有溫暖的火鍋，和一起吃著火鍋、嘮著嗑的朋友們，還因為那份秋收冬藏的收穫感。「小雪腌菜，大雪腌肉」就是前人在冬藏智慧上的結晶。

我國南京一帶，就有大雪節氣製作「腌貨」的風俗。人們將鹽加入調料炒熟，再塗抹在魚、肉和光禽內外，反覆揉搓，再把肉和剩下的鹽放進缸內，用石頭壓住，放在陰涼背光的地方，半個月後再經過滷製、腌制和晾曬等步驟。「腌貨」製作好的時候，差不多就過年了，一邊收穫美味，一邊盡享團圓。想著想著，心裡就幸福感滿滿的了。

小雪封山，大雪封河

「小雪封山，大雪封河」，是說小雪時節此後天氣越來越冷，河流已經開始結冰封河。在冰面上滑冰的人也多了起來。

據中央氣象台預計，近日，一股強冷空氣自西向東影響我國，中東部大部地區氣溫將下降6至8攝氏度；8日至10日，南方地區將出現明顯降水過程，江漢、江淮等地有雨夾雪或降雪。請注意添衣保暖。

仲冬是一個充滿詩情畫意的時節，霧凇掛滿枝、片片雪花飄的美景，如夢幻般令人期待。

歡迎大家在後台留言，

曬一曬您的「大雪」美好時光！

主管 | 劉 莉

撰稿 | 郭宇清

圖片 | 郭宇清

編輯 | 郭宇清

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