30天養腎吃法，腰不酸、腎不虛，還你18歲的腎

大家都在說，腎是先天之本，那麼你知道腎的重要性嗎？有一句話叫養腎如養命，一個人的腎不好就會死得早，那麼你知道哪些人先天就腎不好嗎？

5種人有先天性腎不好，一定要注意養腎

1、腎氣先天性不足

這一種人是遺傳的，主要是母親在懷孕期間氣血不足，產後小孩出現身體虛弱，需要在特殊養護室護養的，一般都會有先天性氣血不足，也就是腎氣虛的表現。

2、久病患者

長期被病魔纏身的人，就容易造成腎氣虧損、氣血損傷。這種情況最容易出現腎虛，腎功能障礙等。

3、老年人

人過了50就會出現腎功能下降，主要是日常食補較少，導致腎臟提前進入衰老期了。

4、熬夜多的人

晚上熬夜對什麼傷害最大，很多人會說眼睛啊，早上都變成黑眼了。事實上是對腎、肝的傷害最大，因為這2個是排毒的器官，你的的眼睛之所以變黑，那是因為毒素無法排出導致的。

5、縱慾過多的人

這一些人是喜欲過度了，導致腎精耗損嚴重，最終導致腎功能下降，出現陽世早泄的癥狀，這一類人也是腎虛了。

如果你是以上5種人，那麼平時就要多注意養腎護腎，不然離腎臟疾病不遠了，最可怕的就應該是尿毒症了。

從現在開始，吃好養腎的食療，讓你的腎恢復到年輕時

每天堅持喝一杯桃荷三黑粉

可以自己做來吃，需要準備食材：豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米。

最好的辦法就是打磨成粉來食用，但是不要隨意打磨，要選擇破壁打磨 機，這樣才不會造成營養流失，保留住食物中的養腎元素，而且越細的更容易讓腎臟快速吸收。

吃法：就是使用開水沖泡來食用了

作用：黑色食物入腎經，加上各種能夠補益肝腎，滋陰養血的食物，可以對腎臟日常營養需求供給；還有其他一些固腎、固精生精的食物，可以改善腎功能障礙，恢復男性功能，對女性可以增加氣血改善身體。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！