為何有人發胖特別快？除了2個吃飯習慣，還有1個生活習慣是誘因

肥胖是很多女性都不希望的一件事，而這種現象在女性的眼裡，更多的是會影響我們的外觀，遭到諸多男士的嫌棄、不待見。殊不知，這也只是表面的現象，對於我們機體來說，最重要的是會影響到身體健康。

國家癌症機構曾研究，在引發癌症的原因上面，肥胖的概率非常大。如果你要怪到遺傳基因上，也不是不可以， 只不過遺傳的因素只是在誘發癌症中佔5%，剩下的環境因素，其中有1/3的比例是生活中的飲食以及肥胖。

且在美國的醫學會上面，已經把肥胖這種現象稱為是一種疾病。相比於體重是在正常的範圍之內，且腰圍是在正常範圍內的人群來說，肥胖患者容易增加高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等代謝綜合征，以及心腦血管疾病等多項病症。因此，也把這種病症列為是全身的病症之一。

可見，肥胖給我們身體健康的傷害是非常嚴重的，但很多人卻搞不明白，到底是哪些原因才導致我們變胖的呢？為什麼會有小肚腩呢？給大家總結3個原因，知道後奉勸你能改就改。

人們變胖的原因之一：跟高脂肪食物有關。

物質生活提高之後，人們不在乎吃的是什麼，而是更在乎吃的美不美味。這就容易導致對於自己愛吃的食物瘋狂吃，遠離自己不愛吃的食物。在一些研究上發現，富含糖以及脂肪的食物更容易滿足人們的口感。

這就會為肥胖打開一道門，長期在這種飲食下，不僅會給腸胃的負擔加重，還容易讓腸道菌群出現紊亂的狀態，消耗掉大量的有益菌群，進而減少能夠消耗脂肪的物質。這樣的局面反而會讓攝入的脂肪不能消耗，最終讓脂肪積攢在體內，誘發肥胖。

人們變胖的原因之二：跟甜食有關。

生活中，有不少的人在餓的時候，用各種各樣的甜食來解飽。如果是比較好的甜食裡面可能是純奶油，如果是不好的甜食，還可能是一些廉價的棕櫚油、人工合成的奶油，增加人體反式脂肪酸的攝入。

造成機體攝入的能量處於過剩的狀態，誘發肥胖。為了制止這種現象，每天每人食用糖的量要符合中國營養學會的標準，最好在25g以下。且注意身邊的隱性糖，如蜂蜜、甜食、飲料等等。

人們變胖的原因之三：跟坐、躺為主有關。

坐跟躺都是常見的方式，雖然每天避免不了要這麼做，但也要拿出一部分的時間去運動運動。當然，如果你是瑜伽的類型，也是可以的。冬天天氣寒冷，你就可以在室內做些力量訓練，但如果天氣好之後，室外的運動是不能缺少的，達到中等強度的有效運動，對減掉體內脂肪很重要。

各位朋友，你每天的生活方式都是什麼？平時有哪些業餘愛好？不妨在下方評論中留言，說說你的生活指南。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！