寒潮來襲、氣溫驟降！躲在家裡喝三杯熱飲，暖胃補氣血、擊退寒潮

這幾天很多朋友早晨起床時都很痛苦，被窩外面的世界真的太冷了！中央氣象台宣布，12月5日至9日，我國中東部地區將出現持續低溫！

大部分地區氣溫降至今年入冬以來最低，北京的溫度最低將降至零下10度，是2008年以來同期的最低氣溫，而中央氣象台發布也寒潮藍色預警。

與寒潮相伴的還有持續的大風和降雪天氣，剛進入12月就真的是「北風那個吹、雪花那個飄」。這種氣候下是中風的高發期，心血管疾病患者要特別提高警惕。

面對突然到來的寒潮，爆炸營養課堂的營養師，推薦躲在家裡的各位朋友：喝三杯熱飲，暖胃通便、擊退寒潮。

首先推薦的這杯熱飲叫：肉桂檸檬甜酒，適合喜歡喝一些紅酒的女性朋友。甜甜的味道搭配紅酒的酸澀，紫紅色的甜酒在冬日陽光的照射下會覺得很幸福。

製作方法也很簡單，先將肉桂、八角茴香和肉桂粉放入鍋中。將紅酒倒入鍋中，小火煮大約10分鐘。將檸檬和橙子切成小片後放入鍋中，再繼續煮大約6分鐘，最後將甜酒倒入杯中即可。

肉桂有暖胃祛寒、活血舒筋、止痛止瀉等作用，據說土耳其人冬天不管老人還是兒童，都喜歡通過喝肉桂檸檬茶或肉桂生薑茶來增強抵抗力，預防感冒。

第二種推薦的熱飲叫：加奶的熱紅茶，大家都知道冬天喝紅茶有暖胃的效果，市面上很多奶茶也都有紅茶的口味。不過街頭賣的奶茶里普遍放了很多糖和添加劑，並不健康。

倒不如自己在家做一杯加了奶的熱紅茶喝，在鍋中倒入200毫升純牛奶，加適量水，煮開後加入3克紅茶和少許冰糖，然後改小火再煮5分鐘即可。

第三種推薦的熱飲叫：紅棗桂圓茶，也比較適合氣血不調的女性朋友。紅棗桂圓茶能夠溫補氣血，適合體質較弱的人和女性朋友喝。

有的人冬天不管穿多少衣服，也覺得手腳冰涼、特別怕冷。建議多喝紅棗桂圓茶茶，可直接泡著喝，但是如果有時間，在家用鍋煮一下再喝會更好，營養成分會釋放得更充分，味道也更濃郁。

各位朋友，寒潮期間你還知道可以吃哪些食物來暖身嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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