十個中年男人九個虛，常吃六物，調理腎虛，越來越有男人味

十個中年男人九個都或多或少有點虛，這話真不是誇張的說法。腎是先天之本，男人虛總是跟腎是「掛鉤」的，男人一上點年紀，不是腎陰虛，就是腎陽虛亦或者陰陽兩虛，是一種常態問題。

腎虛這事可用藥也可不用藥，平時多注意調理是會慢慢好轉的，但是你不用藥也不調理，虛症就會變實症，可能就會腎虧，然後會引起一系列的炎症，再然後就是腎衰，最後可能就是尿毒症。這麼看來中年男人適當補腎是有益健康的。

那麼腎虛都有哪些表現呢？

首先表現出來的就是腰疼，背疼，膝蓋疼，然後就是尿多，頻繁上廁所，尤其是晚上起三夜三次以上的人，還有就是會經常會覺得乏力，對什麼事情都缺乏興趣，對工作也缺乏年輕時的那股熱情，頭髮開始變得稀疏愛脫落了，白髮也一根接著一根的往外冒出來了，最後你也許覺得對於夫妻生活也沒有那種激情，變得差強人意起來，總之就是一種說不清道不明的感覺，就是會覺得特別沒勁。如果你有這種種跡象。那麼說明你的腎真的是有點虛了。

十個中年男人九個虛，常吃六物，調理腎虛，越來越有男人味！

山藥

說起山藥相信很多人都愛吃，炒素的清脆爽滑，煲湯也是非常的美味，其性平味甘，具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精的作用。男人常吃山藥可以補腎氣不足、遺精、尿頻等問題，山藥是純天然的植物，就算吃多也不用擔心有副作用，還可以增強抵抗力，達到延年益壽的效果。

當歸牛尾湯

用當歸30克，牛尾1條，燉湯喝對男人腎虛是有好處的，首先可以看看當歸，很多人會覺得當歸對女人呢補血補氣很好，但是當歸男人吃夜市非常不錯的它僅僅是補血、活血，還能抑菌，潤燥滑腸、溫中直通、破瘀生肌。常吃對於掉發是還有生髮作用的，還可以抗動脈硬化，男人長期服用還可以增強免疫力。我們再來看看牛尾性味甘、平;具有有補氣、養血、強筋骨的功效。這兩種食材燉湯，那就是絕配呀，美味又滋養，價錢相對來說也比較不貴。

豇豆粥

《本草綱目》記載豇豆「理中益氣，補腎健胃，生精髓」。《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶、白濁和腎虛遺精」。所以常吃豇豆湯，可益氣補腎，使男人更年輕。用豇豆30克，粳米100克，淘凈同放一鍋內煮粥，作早餐食用。既健脾益氣，又補腎生精，可長期食用。

南瓜子

男人一到中年以後大多數人有前列腺肥大的問題。常吃南瓜子可以減少尿頻的次數，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子中含有豐富的鋅。通過補充鋅元素不但可以促進睾丸激素的分泌，還可以增加精子數量，維生素C也有提高精子質量的作用。

阿膠

阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效是不容分說的。而且阿膠是很好的補腎食療食物，通過對鈣代謝的影響，可改善人體內鈣的平衡。阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素，多種氨基酸等。這些都是人體營養重要物質，有明顯抗衰老、延年益壽作用。阿膠最簡單的吃法就是煲湯的時候瓣一小塊進去一起燉，很適合懶人做法。

荔枝

荔枝素有嶺南佳果之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養較豐富，每100克含蛋白質0·9克、脂肪0·2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝也是一種能夠壯陽的食物，對於早泄、陽痿有著非常良好的之間效果，同樣可以起到強身健體的作用，男人可以適當吃一些，既飽口福又能強身健體。

通過食物來調理身體的機能是最好的一個方法。同時我們還要保持好的心情，只有這樣我們的身體也會健康。我們在這基礎之上，更應該加強鍛煉，增強身體的抵抗力，這才是男人以及所有人的養生之道。

以上圖片均來自網路

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