3類食物，肝臟不好的人，再喜歡吃也不要多吃

「打倒人的不是病，而是無知」，這句俗語說的不是沒有道理的。很多人都不知道為了我們的身體健康，很多東西是需要忌口的。因為很多食物吃進嘴裡，需要的是體內的肝臟來排毒、代謝，經常吃會加重肝臟的負擔，所以，肝臟不好的人，這3類被稱為是肝臟健康的「黑名單」的食物，最好少碰！

1.酒

長期以來，喝酒是好是壞這個問題，每個人都有不同的看法，但是酗酒對我們身體確實是有害無益的。而且酒是最傷肝臟的，肝臟不好的人，長期喝酒的話，可能會引起酒精性肝病，嚴重的話，甚至會導致肝硬化。研究也表明，每天喝酒的人比不喝酒的人更容易患上酒精性肝病。所以為了肝臟健康著想，肝不好的人，最好少喝酒。

2.霉變食物

有些老一輩的人過慣了苦日子，平時生活中很節儉，有些食物霉變了也不捨得扔，把霉變的地方掰掉繼續吃。這種行為是錯誤的，霉變食物中含有大量的黃曲霉，而黃曲霉是對肝臟危害大的黴菌。所以日常生活中，注意最好少吃霉變食物，保持一個健康的飲食習慣。

3.垃圾食品

從小便聽爸爸媽媽說要少吃垃圾食品，油炸食物、燒烤、速食麵等都是垃圾食品，這類食物的特點是高熱量、高油脂、高糖分，經常吃會加重對肝臟的負擔，不益於肝臟健康。馬上要過年了，家家戶戶都會把好肉好菜好酒拿出來招待客人，但是肝臟不好的人要注意控制飲食，大魚大肉的少吃，吃多了體內脂肪會增多，從而形成脂肪肝。為了肝臟健康，從小就要保持少吃垃圾食品的好習慣，肝不好的人，更要少吃！

想要肝臟健康，不只是少碰這3類「黑名單」就可以了，保持一個健康的飲食習慣、規律的作息、均衡的營養都很重要，有時間還可以出門運動一下！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！