消化科醫生：每天在這個「時間段」排便的人，腸道很健康！

人們對健康的關注和重視程度越來越高，經過多方面考究之後發現，消化系統的健康情況很大程度上代表了身體的健康，而消化系統是否健康，關鍵在於人每天的排便情況。所以很多人都在問，每天在什麼時間段排便，才能說明消化系統非常健康呢？

首先，大家要知道每個人的體質和用餐習慣都不一樣，所以不論早中晚，只要每天能夠定時排便，這就說明消化系統還是十分健康的。當然，人在經過了晚上的新陳代謝之後，早上就已經有很多毒素堆積在體內，如果能在早上起床時或者早餐之後排便是最好的，這就說明人體的消化系統處於非常健康的狀態。

其次，排便的時間也非常講究，一般在5分鐘以內，因為排便的姿勢會導致肛門附近的血液速度加快，蹲便的時間過長很容易會患上痔瘡。所以，醫生建議以大家在上廁所的時候不要玩手機，不僅是因為廁所的細菌很多，手機屬於貼身用品，很容易發生細菌感染，也是因為手機會分散排便的注意力，拉長排練時間，容易患上痔瘡。

消化科醫生告訴我們，人每天若能在這個「時間段」排便，恭喜，長壽可能更願意「靠近」你。

在早上起床一個小時內排便

我們的身體需要在整個晚上消化吸收食物後在早上排便。這個時候排便才能夠將身體里的廢物很好的排出，第二天腸道消化工作就能順利進行，腸道就能保持健康穩定的狀態。如果有便秘，可以在起床時空腹喝一杯水來促進腸道的蠕動和排便。

因此，從上述情況來看，排便也是有時間講究的，也就是說，養成每天5點到7點的規律排便，有助於身體的健康狀況越來越好，預期壽命也會延長。

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