沒有無緣無故的胖，7個發胖的原因，讓你瘦不下來，甚至越來越胖

隨著人們生活水平的提高還有生活習慣的改變，肥胖症是越來越普遍了，而且這個發病率是逐年升高的。有很多資料顯示，肥胖症與很多疾病都有關係，比如一些糖尿病心血管疾病等等，所以我們對超重者進行適當的干預也是他們提高生活質量的一個重要點，其實對他們是非常有意義的。我們首先要知道是哪些原因導致現在大多數人都是超重者。

一、能量攝入過多

我們都知道，當你攝入的能量超過了自身本來所需要的這些能量的話，那麼身體就會把這部分能量變成脂肪存儲起來，這是導致超重和肥胖的一個重要原因。

二、經常久坐不動

這一點主要是針對於那些經常坐著不動的辦公的人和缺乏鍛煉的人。因為現在大家生活節奏都變快了，運動雖然是大家生活的一部分，但卻很少有人堅持下去。經常久坐不動這樣的習慣是非常不好的，因為運動可以幫助胰島素水平穩定，如果胰島素不穩定的話，體重就會增加。所以有規律的運動是非常重要的。

三、睡眠不足

研究表明，睡眠不足也是增加體重和肥胖的一個重要的原因。

四、內分泌干擾

我們總是去喝一些液態的糖類的飲料，這樣的話可以改變脂肪的能量，這種代謝就會導致脂肪肝還有讓我們變胖，這是一個重要的原因。

五、我們經常食用高果糖漿食物

這種食物是什麼呢?它包括一些蘇打水的能量飲料和運動飲料，還有我們經常吃的糖果冰淇淋，在做飯的時候會用到調味汁和調味品，比如說是我們經常吃的一些沙拉醬和番茄醬等等，這都是在生活中最常見的，我們如果不想要去繼續高糖漿食物的攝入的話，我們可以採取比較好的措施就是在購買前一定要檢查食物的標籤，或者是在家可以製作沙拉醬，或者是自己烘焙食物。

六、藥物和體重不斷增加

有一部分藥物是可以導致體重增加的，比如一些非典型抗精神的，還有一些治療類風濕性關節炎的藥物，或者是一些抗抑鬱的葯，都是可以導致體重的增加的。

七、具有肥胖的基因

有很多人兒時受到遺傳的影響，在青少年的時候就肥胖，這樣的概率，都達到了40%。

如果你已經發現自己有超重的跡象的話，請一定要及時減肥，因為超重的時間越長，相對來說減肥就越困難，我們在平時生活中一定要注意要多去鍛煉，有一個好的飲食習慣和作息規律，這樣會幫助身體呈現一個健康的狀態，千萬不要暴飲暴食，而且千萬不要有一個壞的生活習慣，祝健康。

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