古天樂因它暫別娛樂圈，這個問題90％的90後都有

vol.267

吻得到，愛不到

 Mr.Cool

古天樂 

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本文共2722字，預計閱讀時間7分鐘

哈嘍大家好 我是你萌的kiki醬~~

前兩天看新聞看到古天樂因為頸椎移位宣布暫別娛樂圈，前往美國接受治療，一時間粉絲心碎了一地，祈禱男神能好起來

擔心的同時，更重要的是提醒各位小夥伴，頸椎問題可不是明星的專利，根據2016年對全國頸椎病調查，患者中三十歲以下的比例已超過40%

我們大部分人都或多或少有點頸椎問題，如果不重視的話，很可能就會引起很大的危害。不要頭還沒禿，脖子先折了

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1.低頭

當我們不低頭的時候，脖子只需要承擔頭部的壓力（大約 4～5 公斤)，很輕鬆。

低頭 15 度，脖子承擔的壓力約 12 公斤；

低頭 30 度，脖子承擔的壓力約 18 公斤；

如果 60 度，脖子承擔的壓力，就是可怕的 27 公斤了

所以，正在看文章的同學趕緊把手機舉起來，和視線平視！

2.蹺二郎腿

很多寶寶坐著的時候習慣蹺二郎腿，或者側向一側，導致上半身整體受力不均，增加頸椎壓力。

頸椎問題最外顯的害處就是會影響你的體態，造成駝背、脖子前傾、富貴包等問題，顯得異常猥瑣......

這些問題連光鮮亮麗的明星都hold不住啊，好了對不起我又要拿霉霉舉例子了( ╯╰ )

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這是正面的霉霉

這是側面的霉霉

同樣的霉霉，氣質差了不是一個台階。還有我們的迪麗熱巴小姐，公認的神顏，但是由於駝背前傾，整體看上去完全被旁邊的小姐姐打敗惹~

對於頸椎不好的同學來說，落枕真的是一個難以言說的痛處。每次一落枕，脖子的轉角超不過10度，走在路上就是六親不認，和人聊天就是眉眼朝天，分分鐘好基友離你而去。

是的你沒聽錯，有一種心臟病就叫做頸源性心臟病，主要癥狀包括如心前區作痛、心律失常，還會有胸悶不適感、心悸、氣促等。

這也是真的，一旦頸椎間盤突出導致橫突孔變細、變形，會致使所供應的腦區發生供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認知功能下降，長此以往最終會出現痴呆，嚇得我差點把脖子砍了

因為要每天碼字寫分享，我曾經一度頸椎痛到不能起床。又暈又想吐。後來找尋了好多方法加上醫生的建議，就總結了好多緩解頸椎痛的方式和好物，這就和你們分享。

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我們每天最常見的姿態就是坐著，所以養成良好的坐姿習慣真的超重要。

正確的坐姿應該是背部挺直，與椅面自然成90度垂直直角，雙平視前方。並且不要長時間久坐，最好每隔30-40分鐘起來活動一下頸肩肌肉。

日本MTG護腰坐墊

參考價：￥399

新時代白領的辦公室神器之一，它能從腰部、臀部、腿部三個關鍵部位矯正你的坐姿。

對於一直坐姿不正確的同學來說，剛坐上去會很不舒服，因為你發現你沒辦法蹺二郎腿也沒辦法駝背了。

但是只要堅持2個星期，你會明顯發現頸椎沒有以前那樣經常痛了，精神好了很多。另外還有一個附加彩蛋就是，可以防止小肚腩，哈哈。

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挑選適合的枕頭

枕頭特別重要，因為我們人類三分之一的時間是在睡眠度過的。

好的枕頭不能太高，壓縮後大概一個拳頭的高度即可；也不能太軟，否則支撐不了頸椎。另外，最好頸部位置比後腦高出3-5厘米，更加放鬆頸椎。

Comfort Revolution

恆溫凝膠記憶海綿枕

參考價：￥439

我真的超喜歡這個枕頭，它兩面採用了不同的材質，一面是高密度水潤凝膠層，夏天睡特別舒服，另外一面是經典記憶棉，可以在冬天用。

材質不像其他的記憶枕那麼硬，觸感柔軟，但是不影響支撐力，0壓力回彈不傷頸椎，適合各種睡姿。

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熱 敷

去痛原理：熱敷促進患處血液循環的效果。中醫有句老話說——通則不痛，血液循環好了，疼痛癥狀就會明顯減少！

Thermacare 熱敷貼

參考價：￥65/3片

熱服帖的作用就是利用高溫促進患處血液循環，緩解疼痛癥狀。這個是治標不治本的方法，但是當你特別疼的時候，很受用！

這款是我閨蜜從美國給我帶回來的，據說對於緩解頸椎疼痛效果很好。

熱力確實比較持久，可以支撐10小時左右，早上起來還是熱的，很舒服，確實有緩解疲勞的作用。

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按摩推拿

自從頸椎出現問題，我就喜歡上了推拿。

去痛原理：推拿可以解除血管粘連，舒緩頸肩壓力，從而防止肌肉痙攣、酸痛。

但是我現在實在太忙了，每次去按摩太浪費時間，所以我就找了頸肩按摩儀來做日常松解~我最近用的這款還蠻好用的，給你們安利一下下！

SKG智能頸椎按摩器

買這台儀器前我其實已經買了好多頸椎按摩器了，包括牽引器。但是都是因為太笨重，並且帶上有點滑稽。。所以都被我閑置了。

現在又入的這款SKG的智能頸椎按摩器一開始完全是被顏值吸引，沒錯我就是這麼的膚淺

乍一看很像哪家又新出的新潮耳機！重點是它很輕啊，無論放在包里還是套在脖子上，都毫無壓力。red書上也很火~

然後它的工作原理就是結合我上面推薦大家的熱敷+推拿倆者結合。一邊用溫熱法促進血液循環一邊利用微電流解除血管粘連~一舉倆得！

並且，它能模擬中醫的按摩手法。這種感覺就像模擬模擬針灸、推拿、刮痧、拔罐、叩擊拍打等多種真實體驗，從而達到疏通經絡，活血化瘀、止痛舒筋的緩解效果。

它就是這種U型機身配合與電極片的微曲面設計，適合任何人的脖子曲度。我一般疼的時候會使用15分鐘。不疼的時候也會拿出來做日常保健。用完15分鐘後，會感到脖子很輕鬆~

大概已經用了半個多月了，最近有覺得頭腦清醒了不少，脖子也沒有那麼僵硬了~我覺得如果不是很嚴重的那種頸椎病，只是日常會酸痛，用它效果還是很不錯的~

而且它很好操作

長按側邊開關按鈕，聽到滴的一聲就是打開了~

直接像我這樣佩戴上，讓倆個發熱片部分貼近脖子

再用這支遙控器來調檔

1. 中間的M鍵切換模式

自動模式適合日常保健

舒緩模式適合落枕損傷

活力模式適合慢性頸椎勞損

2. +和-是切換檔位鍵，一共15個檔位。建議從一檔開始用，逐漸適應強度後再慢慢增加檔位。

3. 倆邊是加熱的，加熱速度很快，加熱後的溫度是42度恆溫散熱，改善局部血液循環效果很好~

需要注意的是絕對不能與一下醫用電子儀器一起使用

心臟起搏器等體內植入型醫用電子器械

人工心肺等維持生命用的電子器械

心電圖儀等醫用器械

每次它自己工作到15分鐘就會停止，我如果特別難受的時候一天用它不會超過倆次。你萌假如感興趣可以根據自己需要調節使用頻率。

而且它也不需要電池，用側邊的數據線充電，一般沖一次電4—6小時，我能用一周左右。超級方便！

重點是這個輕便度，你可以隨時放包里，什麼辦公室學校，啥時候痛都可以隨時拿出來用！特別適合我這種未老先衰的頸椎病患者

價格：我買的時候是499元，我昨天發現她們家有優惠券了，你們領了卷買就是399元，我的心。

購買渠道：你們總是吵吵不會複製鏈接，這次我特意給你們弄個二維碼。這次再找不到我可就真的

然後你們要是想買這個按摩儀的話一定先領這個100元的優惠券

我們90後都是低頭族，我身邊就有好多妹子頸椎病嚴重到手指都發麻，所以你們一定要好好護理頸椎！

尤其已經有病症的童鞋，身體才是革命的本錢。沒有健康了，你還咋臭美呀！

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今日互動..

你的頸椎還好嗎？

圖片：部分來自網路，侵權請後台聯繫

當年被這一笑圈住心的小仙女

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