小伙患「急性腎衰」因運動過量，提醒：突然高強度運動，太傷腎

運動，總是給人感覺是好的，因為運動能強身健體，提高免疫力，這的確沒有問題，但是運動也要把握分寸的，高強度運動不僅可能不會對身體有好處，而且可能會傷害到人們的腎臟，所以有專家就提醒：突然高強度運動，小心傷腎!

之前有有兩名不到30歲的男性，是浙江海寧市某單位的人員，而在參加俯卧撐，以及1000米跑後都出現頭暈、嘔吐等情況，後來去醫院進行檢查，才發現自己患上了急性腎衰竭，這令兩名男性非常疑惑，為什麼自己會出現這樣的情況?其實出現這樣情況的也不止這兩名男性，還有一些人也出現過這樣的情況。

1、腎挫傷

[典型案例]士兵，男，19歲。由於腰痛和赤裸血尿，他住院2小時。下午，當病人參加400米障礙訓練時，他的左腰被高高的板牆擊中。這時，他突然感到眼前一片漆黑，之後摔倒了。回到家休息了一個小時後，他得了赤裸裸的血尿，最後診斷為腎挫傷。

專家表示，腎挫傷是由腎區直接或間接外力引起的一種較為常見的腎損傷形式。腎包膜和骨盆大部分保持完整，血瘀或血腫發生在腎實質。少量血液流入腎盂會導致血尿。腎挫傷應及時治療。輕者一般能自行痊癒而不造成嚴重後果，嚴重的人會發生嚴重的腎裂傷和其他臟器損傷，需要手術治療。運動過程中應避免外力造成的腎臟損傷。

2.急性腎功能衰竭

[典型案例]小鄭通常缺乏鍛煉，身體偏胖，還有兩個多月就要舉行婚禮，所以為了能結婚時候好看，他決定去健身中心，進行完美的「身材」。鄭，誰是焦慮，選擇了高強度自行車騎在開始.一兩天後，儘管他的腿酸痛，感覺像石頭一樣堅硬，但他還是咬緊牙關。第三天，鄭發現他的尿液變成了「醬油色」，衝到附近的醫院，很快就沒有尿了。

專家表示，小鄭入院後，醫務人員迅速評估了他的病情，並改進了相關檢查，在1小時後確診為即橫紋肌溶解症、急性腎功能衰竭。由於腎功能嚴重受損，經過近一個月的血液凈化治療，尿量逐漸增加，血清肌酐逐漸降低，腎功能逐漸恢復正常，尿常規最終完全正常，問原因是由於他過度運動。

因此，不適當的運動，特別是高強度的運動，會對腎臟造成嚴重的損害，如果其不注意，就會更嚴重。因此，長時間不運動後的劇烈運動或突如其來的運動，如馬拉松、高強度健身、武裝越野10公里、登山等，都會對腎臟造成很大的損害。

專家提醒大家，為了防止運動條紋肌肉鬆解綜合症的發生，普通百姓必須進行合理的體育鍛煉。而一般人群不應同時進行大量的運動，而應循序漸進地進行。運動要縮短極限運動的持續時間，避免同一項目過長，提倡多項目交叉練習和訓練，而良好的適應性訓練可以延緩和減少橫紋肌細胞的損傷，身體不適和感冒的人，發燒應禁止參加鍛煉和訓練，這是對腎臟的一種保護。

腎臟，對於我們而言是非常重要的器官，但是人們因為沒有好好保護它，導致腎臟出現問題，腎臟疾病是傷害性非常大的疾病，也是治療起來比較困難的疾病，所以建議大家在生活中一定要知道去保護自己的腎臟，讓它保持健康。

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