大雪3宜3忌，佛菩薩歡喜賜福！發給身邊人，佛光護體、好運連連！

時光匆匆，轉眼間，

大雪節氣已到，

仲冬時節正式來臨！

祝有緣看到此文的您：

消災解難，健康喜樂！

大雪是「養生」的好時節，

俗話說：

大雪補得當，一年不受寒！

今天，跟小編一起來看看，

大雪節氣的3宜3忌，

保你安然過一冬，好運常相隨！

3宜

宜賴床養陽氣

人的作息，應該順應天時，

早睡晚起，才能「養藏」陽氣，

晚上10點睡覺，

睡覺前用熱水泡泡腳，

不但能安神，還能解乏，

早上6:40以後再起床，

保你百病全消，身體倍兒棒！

宜開窗通風

冬天天氣雖然寒冷，

但室內空氣的污染程度也很嚴重，

常常開窗，通風換氣，

也是健腦提神的一大良法！

宜進補

冬天最簡單的進補方法，

就是多吃蘿蔔！

可以補充陽氣、溫暖五臟，

尤其適合腎虛和脾虛的人食用！

3忌

忌生冷

冬天的飲食，

切忌粘硬生冷，

應該多服熱粥，

糯米紅棗百合粥、八寶粥、

小米牛奶冰糖粥等最適宜，

以養胃氣！

忌劇烈運動

冬天動一動，少鬧一場病；

冬天懶一懶，多喝葯一碗。

那什麼時候運動是最好的呢！

早晨7~9點，

是心肌梗死等猝發性心臟病，

和腦中風的高發期！

所以，晨練最好在9點後，

運動以溫暖全身或有些許微汗為宜。

忌外出不戴帽

常言道：

冬天戴帽，勝穿棉襖。

這是因為頭皮薄，血管豐富，

汗腺多，易散熱。

大家出門一定要戴好帽子，

避免遭受寒冷的襲擊！

來自：五台山佛學 原創： 小慈

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