天乾物燥，口腔潰瘍！你以為就「上火」那麼簡單嗎？

NO. 95期

口瘡是會呼吸的痛

「每周3早上7點準時發布」

高冷男神為什麼走在路上對你視若無睹？

不是因為你不夠美，而是因為他近視。

另一半為什麼突然對你愛答不理，不想說話？

不是因為不愛你了，而是有可能，他得了——口腔潰瘍。

口腔潰瘍雖然是小病，可疼起來真要命！

就連狗狗這種養生達人都不能倖免，

前段時間狗狗貪吃了不少XX雪餅和小X熊乾脆面,再加上趕稿的壓力，被潰瘍君狠狠地虐了一把。

現在喝涼水會疼、說話會疼...

吃飯？

我想，如果繼續口腔潰瘍，我可能會變成一隻沉默的瘦子吧~

所以接下來的內容都是狗狗的嘔心瀝血之作

接下來你將看到：

1.什麼是口腔潰瘍?

2.為什麼我會得口瘡?

3.怎樣預防或治療口腔潰瘍？

口腔潰瘍俗稱「口瘡」，是一種常見的發生於口腔黏膜的潰瘍性損傷病症。

多見於唇內側、舌頭、舌邊緣、頰、前庭溝、軟齶等部位。

聽不懂沒關係，得過就知道了！

口腔潰瘍從外觀看是單個或者多個大小不一的圓形或橢圓形凹陷。

其表面覆蓋灰白或黃色膜，邊界清楚，周圍黏膜紅腫。

那層白色的膜又是啥東西呀？看著它怪噁心的。

其實它是潰瘍表面上覆蓋的一層膿苔。

是白細胞吞噬病毒細菌後產生的分泌物，附著於潰瘍的表面。

當我們身體出現感染時，白細胞會攻擊入侵的細菌，將細菌局限在一個狹小的區域內，形成我們常見的膿頭。

戰死的白細胞和細菌以及壞死的組織就在周圍形成了膿液。

那把膿擠出來，會不會好得快一點？

嗯...狗狗覺得你有點重口味耶~

本身患病期間你的潰瘍就可能反覆發作，大部分需要7-10天自愈。

擅自把膿擠掉很容易發生傷口感染，不但不會加快恢復，還有可能延長你的潰瘍期，加重你的疼痛。

口腔潰瘍會並發口臭、頭暈、噁心、乏力、煩躁、發熱...

更慘的是你可能還會便秘和淋巴結腫大。

得了口腔潰瘍也算是中了疾病界的錦鯉了。

我平時也喝了不少水，吃了不少蔬菜水果，為什麼還是會得口腔潰瘍呢？

多喝水和吃蔬菜水果確實可以預防，但形成口腔潰瘍的原因太多了！

在這裡狗狗給你們總結了以下幾種可能：

局部創傷

這個是比較常見的原因

以下都是我們廣大的沙雕網友貢獻的花式作死大法

吃了刺激性食物

如果你很愛吃麻辣火鍋、沒事再擼個串，那麼很不幸地告訴你，離口腔潰瘍又近了一步。

畢竟運氣不好的話，喝個熱水都是有可能引發的哦

情緒焦慮、壓力大

維生素或微量元素缺乏

如缺乏葉酸、維生素B12、微量元素鋅、鐵以及營養不良等，

可降低免疫功能，增加發病的可能性。

遺傳

不要驚訝，口腔潰瘍也是會遺傳的！

如果你經常口腔潰瘍，可以問問自己的爸媽，也許他們潰瘍的經歷比你想像的還要豐富。

免疫、系統性疾病

這種屬於比較難發現的了，口腔潰瘍只是系統性疾病的一個表現。

它與胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、局限性腸炎、肝炎、女性經期、維生素B族吸收障礙症、植物神經功能紊亂症等均有關。

注釋因長期的精神緊張，心理壓力過大，以及生氣和精神受到刺激後所引起的一組癥狀群

如果口腔潰瘍根本停不下來，幾個月甚至一年多都不癒合，

並且出現大而深的舌頭潰瘍，很有可能是一種癌前癥狀。儘快到正規的口腔醫院就診！

按照國際慣例，上個總結：

這樣看來，我們每個人都有可能口腔潰瘍是嗎？

是的，每個人一生中患口腔潰瘍的幾率是100%，比你一生中遇到真愛的概率可高多了。

所以平時生活中偶爾出現的一次口腔潰瘍不要太緊張，這是對你生活方式、飲食習慣及各方面的一個提醒。

得了口腔潰瘍很痛，而不得又很難（潰瘍是多方面原因引起的），

在這種又痛又難的境地下，告訴你這些知識是讓你從方方面面去注意，規避風險。

1、日常護理

注意口腔衛生

早晚刷牙相信大多數人都能做到，但是你有沒有飯後漱口呢？

就算你不在乎口腔潰瘍，擁有清新的口氣和一口大白牙都能讓你看起來小清新不少。

在這裡狗狗還教給大家一個小妙招：將漱口水換成淡鹽水，鹽水可以起到消炎作用。

保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞

保持心情舒暢，樂觀開朗

適量進行體育鍛煉

堅持長期有氧運動，加快血液循環，增強機體抵抗力。

2、飲食調理、藥物調理

多吃富含VB、VC的蔬菜水果

如：蘋果、芹菜、菠菜等；

如果你的口腔潰瘍是因為維生素B吸收障礙症引起的，可以適當補充這些增加免疫力的膳食補充劑。

可以試試啤酒

這次終於不diss啤酒了，輕微的口腔潰瘍，可以試試啤酒，

一方面，啤酒中富含的維生素B族有利於潰瘍癒合，另一方面，酒精也有消毒的作用。

潰瘍貼膜或西瓜霜

如果你痛得厲害，可以去藥店購買潰瘍貼膜，畢竟這種這種東西還是早貼早輕鬆。

不吃肉桂、辣椒、巧克力、堅果、乳酪等

可以理解生在四川、湖南的你，在面對火鍋、麻辣燙還有一顆視死如歸、以毒攻毒的心，

但長痛不如短痛，忍一段時間你又是一條好漢！

不吃辣的你也不要沾沾自喜，因為巧克力、堅果、乳酪這些食物也會影響你的潰瘍（可能是這些高糖高油食物有利於細菌的生長）。

狗狗也覺得好殘忍~

如果你經常潰瘍，忍無可忍，狗狗要給你上終極必殺武器了，

準備好你的手機備忘錄，上某寶買最好看的小本本，

用來記錄每天的作息、飲食，這樣一旦發生潰瘍，

你就能很快地找到引發自己潰瘍的原因，

麻是麻煩點，但對於經常潰瘍的你來說，已經是很好的方法啦。

換個想法，記錄飲食還能幫助你計算每天的營養熱量攝入，可能不知不覺你就瘦了。

雪崩的時候，沒有一片雪花是無辜的

口腔潰瘍的突然造訪，也許並不是一件壞事，它是在給你報信：該好好養生了。

參考文獻：

[1] 晁春娥. 複發性口腔潰瘍發病機制與治療的臨床研究[J]. 中國當代醫藥, 2010 (3): 16-17.

[2] 張秀麗, 紀月嶺, 王麗梅. 複發性口腔潰瘍的病因學研究進展[J]. 內蒙古民族大學學報: 自然科學版, 2012, 27(5):594-596.

[3] 李源媛, 王新文. 複發性口腔潰瘍的治療研究進展[J]. 中國實驗方劑學雜誌, 2011,17(11): 270-273.

[4]Atkin PA, Xu X, Thornhill MH. Minor recurrent aphthousstomatitis and smoking: an epidemiological study measuring plasma cotinine[J]. Oral Dis，2004, 8:173-6.

[5]徐宏軍. 對常見口腔潰瘍臨床表現與營養飲食治療[J]. 航空航天醫學雜誌, 2011, 22(2): 256-256.

總結

一、口腔潰瘍的日常護理

1.注意口腔衛生

2.保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞

3.保持心情舒暢，樂觀開朗

4.適量進行體育鍛煉

二、口腔潰瘍的飲食、藥物調理

1.多吃富含VB、VC的蔬菜水果

2.可以試試啤酒

3.潰瘍貼膜或西瓜霜

4.不吃肉桂、辣椒、巧克力、堅果、乳酪等

參考文獻

[1] 鍾婷,李銳,於春媛.保健食品人體試食試驗與藥品臨床試驗的比較及聯繫[J].首都醫藥,2011,15:61-63

[2] 江省榮.保健食品全書.湖南:湖南科學技術出版社,2015.

[3]國家藥品食品監督管理總局,保健食品與藥品的區別是什麼?http://samr.cfda.gov.cn/WS01/CL1975/224582.html

[4] 葛可佑,程義勇, 楊月欣. 公共營養師.北京:中國勞動社會保障出版社,2014.

維他狗營養家

團隊由國家二級營養師，食品科學碩士，執業藥師等組成，文章入圍2017食品藥品科普評選，獲得人民衛生出版社舉辦的闢謠科普大賽二等獎，被人民日報、科普中國網等200+個平台轉載。

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