食用葛根前，這3個「注意事項」你沒搞清楚，還是別隨便亂吃了！

現代生活中，雖然世界上的誘惑太多，但是還是出現了很多喜歡養生的人，他們逐漸意識到了健康的重要性，開始了規律的生活，每天都準時睡覺，很少再熬夜了，飲食規律，不暴飲暴食，很少吃垃圾食品，每天都適當運動一下，保持著規律而健康的生活狀態。但是很多人對養生都一知半解，覺得吃養生的食物就叫作養生了，比如在女人中很流行的養生食物——葛根，這種葯食兩用的東西，不是你吃下去就可以達到養生的效果的，因為畢竟是吃進去的東西，對身體的影響也更加直接，所以在食用前，一定要了解它的注意事項，否則還是不要隨便亂吃了！

注意事項1：雌激素過高的人不宜食用

葛根中含有類黃酮，這種物質和雌激素的結構相似，所以備孕期的女性可以吃一點葛根粉來補充雌激素，提高受孕率，但是在懷孕後就最好不要吃了，因為女性懷孕後，體內的雌激素和孕激素會有所升高，此時還要再補充雌激素的話，會導致體內激素偏高，不僅會影響到寶寶發育，而且還會導致你體內的激素出現紊亂的情況，影響到你自身的身體健康！所以原本體內雌激素就偏高，或者是懷孕的女性，不適合食用葛根粉哦。

注意事項2：忌空腹食用

有些妹子會把葛根粉當作代餐粉，早上的時候空腹食用，但其實葛根有點性涼，並不適合空腹食用，經過一個晚上的消化，我們的胃部空空如也，若是直接食用葛根粉，會對腸胃造成傷害，讓你感覺有點反胃，所以不太適合早上空腹時食用，尤其是腸胃本就不太好，或者是體質有點偏寒的妹子，一般在飯後一小時後食用比較好哦。

注意事項3：保持適量原則

不管我們吃啥，都要謹記適量原則，就算是無害的補品，吃多了還是會對身體造成傷害，因為你的身體吸收不了，就變成了身體健康的阻礙了，葛根粉亦是如此，如果吃的過多，就會導致你體內激素偏高，雌激素偏高和偏低都不是好事兒哦，同樣易引起月經不調等，而且葛根性寒，多吃易引起宮寒，損害女性健康，讓原本應該是用來養生的食物，變成了影響你身體健康的食物，划不來的！

這3個注意事項你都謹記了，才能放心大膽的食用葛根哦。葛根最方面的食用方法就是沖服了，可以當作下午茶來吃，用溫水沖泡開，每天堅持一杯，美容養顏，調節內分泌失調，補充雌激素，對於男性來說，它還有很好的解酒和降血壓效果哦~

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