睡覺前養成的四個好習慣，讓你皮膚身材變好，至少比同齡人小七歲

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導語：對於女孩子來說，不老是大家所期待的，如果和同齡人站在一起你總是看起來小七歲，那麼你就非常年輕的，怎麼看都 有魅力，而想要老得慢睡覺前養成的一些小習慣非常重要，每天不需要花費多少時間，就可以讓你皮膚好身材好，怎能不喜歡呢？今天小編給大家分享睡覺前養成的四個好習慣，讓你皮膚身材變好，至少比同齡人小七歲！

一：睡覺前按摩淋巴

按摩淋巴是非常好的排毒方式，特別是睡覺前按摩，可以有效的派出多雲的水分和毒素，其實咱們的人體大約三分之一是通過皮膚來排除廢物的，所以按摩不僅可以美容養顏，對分解脂肪也是非常好的。但是人體的淋巴很多，肯定不可能都按摩，大家主要按摩這幾個地方就可以了，鎖骨上面的鎖骨淋巴結，腋下的腋窩淋巴結，頸根處的頜下淋巴結，膝蓋後方的膝窩淋巴結，大腿根部的腹股溝淋巴結，注意一定要用手指的指腹按摩，5s按一次，一天按5次，同時按壓的時候一定要輕輕的，不要有疼痛的感覺。

二：睡覺前按摩肚子

睡覺前按摩肚子可以很好的放鬆身體，同時可以很好的減少腹部的脂肪，按摩的時候建議大家平躺著，把雙手握成拳頭的形狀，之後從心窩開始慢慢往下按摩，然後沿著胃經、脾經、膽經等等經絡區域依次推，在按摩的過程中力度要適中，循環來回推上10～20次。長期堅持可以幫你很好的瘦肚子哦！

三：睡覺前足浴

熱水泡腳是非常好的，現在很多人都已經養成了泡腳的習慣，但是泡腳要注意一些細節，飯後半小時內不能泡腳對腸胃不好，同時泡腳的水溫在50度以下，不能燙傷腳，每次泡15分鐘左右，泡腳的水也要到小腿的位置，除此之外，泡腳後不要立馬睡覺，這個時候可以按摩腳底，對身體是非常好的，按摩三陰交穴位，跟湧泉穴，美容又養顏，冬天建議穿襪子睡覺，經常泡腳對女孩子的氣色是非常好的，按摩同時還可以促進血液循環。

四：睡覺前吹風機吹肚子

很多人腹部腰部脂肪多，是因為受寒導致的，脂肪很難分解就一直堆積，大家可以每天睡覺前用吹風機吹肚子，起到很好的保暖作用，同時也很好的暖熱被窩，促進血液循環，對改善膚白的贅肉分解脂肪也有一定的幫助。

睡覺前養成的四個好習慣，讓你皮膚身材變好，至少比同齡人小七歲！上面這些都是對皮膚身材比較好的，如果你可以堅持那麼你的皮膚身材肯定不會太差，作為女人一定要好好愛自己，你所堅持的都會給你帶來一些小幸福，而比同齡人看起來年輕是咱們每個女人想要的。如果你也喜歡護膚么關注我吧！後面會持續更新更多護膚資訊！

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