冬季咳嗽、流鼻子不要亂用藥，大家都愛這樣清熱潤肺、祛痰止咳

秋冬季節之後確實感覺暑氣降了很多，特別是連日來的降雨，讓大家外出時不用擔心汗流浹背，但是夏末秋初之時也很容易引起感冒咳嗽等癥狀。

因為季節交替，氣溫忽高忽低，更是讓人很難適應。再加上現在空氣質量差，粉塵多，喉嚨就更癢了，讓人嗓子都咳得難受極了。

感冒咳嗽是很難受的一件事，咳嗽是喉嚨腫痛說不出話，影響跟別人的正常溝通。咳嗽本身並不一定是壞事。通過咳嗽，呼吸道能將痰等分泌物排出體外，這是一個有益的動作，能夠保證呼吸道的通暢，避免氣道堵塞、繼發感染等風險。但如果不停地咳嗽，說明呼吸系統可能有狀況，也可能是生病的信號。

食療法可以幫助緩解喉嚨痛流鼻水

1.梨味甘酸、性涼,有生津止渴,潤肺止咳,滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C,是適應秋天氣候乾燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現的咽干、聲嘶、痰稠有良效。

2.羅漢果的口感並沒有很好，比較難入口，所以最常見的食用方法就是泡水飲用，用羅漢果泡水喝具有清熱潤肺、化痰止咳的作用。

3.黃芥子青果茶清咽潤喉，醫書《新修本草》中有記載。

黃芥子青果茶含有黃芥子、青果、羅漢果、桔紅、甘草。具有非常好的清咽，潤喉、止咳平喘的作用。黃芥子是常用的中藥材，性溫、味辛，有潤肺豁痰、消腫止痛之功效。羅漢果有清熱解暑、化痰止咳、涼血舒骨、清肺潤腸和生津止渴等功效；桔紅和甘草也廣泛的應用於治咽炎領域。

功效：清咽潤喉、溫肺化痰，消腫止咳

這些都是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，可以經常吃。

4.蜂蜜柚子茶

具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。

材料：柚子半個（約500g）、蜂蜜適量、冰糖100g

做法：

a.柚子皮把白色的部分盡量去掉，用剪刀剪成細條.

b.把柚子肉剝出來，

c.先把柚子皮煮15min左右，去除大部分苦味，

d.煮好的柚子皮絲用水沖洗一下，

e.放鍋內，加冰糖和一半柚子肉一起熬煮，小火煮15min，再把剩下的柚子肉加進去一起熬煮。

f.煮至柚子皮變成透明，大火煮至湯汁濃稠即可，待冷卻後加入蜂蜜拌勻密封保存即可。

5.白糖拌雞蛋治咳法

取鮮蛋一個，磕在小碗內，不要攪碎蛋黃、蛋白，加入適量白糖和一匙植物油；放鍋中隔水蒸煮，在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊癒。咳嗽頑固者可多吃幾次。

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