痛風、高尿酸患者,這些要記住-促進尿酸排泄的功臣!
根據醫學研究指出,從高尿酸血症開始,發展到痛風約需要10年的時間,最短也需要5年。痛風所引起的劇痛是患者罹患高尿酸血症時的唯一「自覺」癥狀。痛風的發生和尿酸濃度高低以及累積時間的長短有關;一般而言,尿酸值愈高或是持續的時間越久,得到痛風的機會就越大。
長期加班,或者是長期晚上打遊戲等夜生活,經常這樣下去,還會造成人體的生物鐘紊亂,出現大腦認知能力、記憶能力、反應能力下降,甚至內臟血管、腎血管也會出現異常,造成尿酸在體內積攢,一旦過多,就會誘導痛風的發生。
所以,高尿酸血症不容忽視。那麼,什麼引起尿酸變高,要降尿酸怎麼做呢?
1、胖人易得痛風
痛風病患者以肥胖者居多,因自身肥胖很易導致尿酸高。但並不是說瘦的人不會患痛風。
2、過於勞累
不管是迫於買房、買車、還是工作上、學習上的事,長期處於焦慮的狀態,久坐不動,每天缺乏體育鍛煉,無形當中就會給正在奮鬥的人造成壓力。
尿酸高不僅僅是飲食習慣導致的,當長期尿酸高,在關節處形成尿酸結晶,也就是痛風石,此時高尿酸血症已經「升級為」痛風了!
如何才能降尿酸呢?人所共知,高尿酸、痛風患者最應該注意的就是飲食,有時吃錯一樣東西,就能讓痛風立即發作。比如喝碑酒、吃海鮮等都會立竿見影。所以降尿酸首先要懂得什麼可以吃,什麼不可以吃。這裡為大家整理一份飲食清單供大家參考,希望對大家能有所幫助。
1、馬齒莧葛根茶降酸、排酸,是《金匱要略》中的記載。
用料:馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克
步驟:將原料洗凈,加清水(要蓋過藥材),大火煮開後,然後改用文火慢煮1小時,濾渣取葯汁飲用。也可以直接裝入茶包中用開水燜泡5分裝即可飲用。
功效: 降酸、排酸、清肝利膽、利尿消腫
飲用方法:2-3次/日(註:不要隔夜喝)
2、白芍茯苓茶
這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。
做法:茯苓3克、菊苣3克、決明子10克、白芍5克、月見草子3克。加1000毫升水,煮15分鐘後取汁;再加500毫升水,煮10分鐘後取汁,兩種汁混合飲用。
3、蒜蓉蘇葉
做法:鮮蘇子葉250克,蒜蓉適量,調料適量。將蘇子葉放在鍋上蒸5~10分鐘,後與蒜蓉及調料攪拌均勻即可食用。
功效:蘇葉性溫,味辛,有發表,散寒,理氣,和營之功。《滇南本草》言其發汗,緩解疼痛、健脾祛濕、泄毒通絡之功效。蘇葉能解魚蟹毒,並降低血尿酸 溫經祛風等效果。
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