現代社會生活節奏快，生活壓力大，很多人飲食不規律、不健康，因此得胃炎的人越來越多。胃炎分為急性胃炎和慢性胃炎，是指各種病因引起的胃粘膜的炎症。得了胃炎的人，學習、工作和生活都會時不時受到疾病的影響，胃炎也會對身體健康構成威脅。那麼，得胃炎的人日常生活中應該怎麼飲食，應該多注意些什麼呢？

得了胃炎應該怎麼飲食？

1、不要吃過於刺激的食物。得了胃炎的人要避免刺激性食物，因為此類食物會加重胃炎病情。刺激性的食物包括芥末、濃茶、咖啡、煙酒、過辣的食物、過冷的食物，吃了這些食物會造成胃裡物理性刺激，加重炎症，產生胃痛。

2、多食用容易消化或者有助消化的食物。容易消化的食物是指不過分多油多脂、清淡的、不生硬的、纖維素較少的食物，比如各種粥類、魚蛋、瘦肉類、鮮奶等等；有助於消化的食物指湯菜、湯菜、青菜、水果等等；胃炎患者不要食用高糖高油高脂、燒烤、腌制等不好消化的食物。

3、酸或者甜的食物不要一下子吃太多。胃炎患者吃酸甜食物要注意控制量，如果進食太多過酸的食物，很容易造成胃酸過多，導致胃炎胃痛；如果進食太多過甜的食物，也容易產生多於的胃酸，傷害胃黏膜。

4、食物一定要保證衛生。胃炎患者的腸胃較正常人更為脆弱，更容易被細菌入侵。因此，胃炎患者避免進食生食如生三文魚、生北極貝等，也要避免購買街邊衛生沒有保證的小吃來吃，如果細菌入侵腸胃，胃炎會更難醫治、更難恢復。

5、進食速度不要太快。細嚼慢咽有利於食物的消化，進食時狼吞虎咽，食物未經充分咀嚼，勢必增加胃的負擔。研究還發現，細嚼慢咽時唾液分泌增多，在保護胃粘膜的作用，可避免不良刺激物對胃粘膜的損害。

6、不能亂吃藥。如果得了胃炎，醫生開藥時候應該向其說明情況，避開一些會加重胃炎的藥物，臨床發現，某些藥物會對胃黏膜造成特別大的傷害。

腸胃病都是需要慢慢調養的病，沒有特效藥，因此，胃炎患者一定要注意合理飲食、健康作息。

每個有胃病的人上輩子都是折翼的天使，需要被細心呵護。如果在聚會中稍微吃多一點，加班錯過飯點，或者吃得口味重一點，刺激一點，胃都會準時抗議。

一旦胃痛發作，那是翻江倒海，呼天搶地，讓身旁的人都束手無策。輕則無心三餐、心情低落，重則夜不能眠、影響生活和工作，真是折磨啊！

俗話說，胃病「三分治，七分養」，那麼生活中，我們到底應該怎麼養呢？

4個日常小妙招養好你的胃

1

少食多餐，吃七分飽

少吃多餐，吃飯吃七分左右的飽就可以了，切忌暴飲暴食。平時可以多吃被譽為天然「胃菜」的圓白菜，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。

2

做好胃部保暖工作

養胃要先從暖胃開始。最好是根據天氣及自身身體狀況增減衣物，這樣才不易使胃部出現問題。因為胃部受寒會增加胃的負擔以及胃病複發的幾率，所以，一定要給自己的胃部做好保暖工作。

3

按揉沖陽穴

沖陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時，就可以按揉沖陽穴來補胃，能收到很好的效果。

4

控制好自己的情緒

控制不好自己的情緒，會導致肝氣不舒。肝氣不舒可導致大腦皮層功能失調，對人體胃液的分泌、黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕動均有影響。因此，必須學會調節自己的情緒，輕鬆愉快地生活。

多喝三杯茶也能治胃病

除了做到上述4點，養生君還為大家推薦幾款養胃的好茶

紅茶

紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。紅茶中「富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率，也特別適合胃不好的人飲用！

普洱茶

長期的飲用普洱茶後可以起到護胃、養胃的作用。普洱茶還有刮油之效，特別適合那些應酬多多的朋友，也適合有胃寒毛病的人。

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