這5種食物不能減肥，還易致胖！你被這些食物騙了多久？

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市面上有許多食物都在欺騙消費者，特別是對我們這麼注重健康，想要減脂飲食的人，經常容易稀里糊塗的就被欺騙了。

這5種食物不能減肥，還易致胖！是減肥騙局，你被這些食物騙了多久？

　酸奶

酸奶是乳酸菌將牛奶發酵而成的，市面上多數酸奶都加了許多白砂糖和添加劑，失去了酸奶的本質效果，特別是有水果味的酸奶，其實就是飲料。

建議自購酸奶機和乳酸菌，睡前開啟酸奶機，早晨便可喝到低熱量的酸奶。

　全麥麵包

全麥麵包實際上是帶點酸味，因為酵母發酵後是帶點酸味的。但是烘焙店裡的全麥麵包這麼好吃，是因為添加了糖分和油脂，只為了吸引顧客而不能幫你減肥。

　水果麥片

水果麥片中的麥片經過加工已經失去了原有的營養，加上裡面的水果乾經過精加工，失去了營養價值。建議購買原味麥片，新鮮水果混合成水果麥片。

　每日堅果

堅果一直是人們依賴的健康有益脂肪，但是「每日堅果」的堅果零食中，添加了許多糖分和鹽分，導致熱量上漲，更失去了營養。建議購買新鮮的、未經加工的堅果，並且每日攝入量在15g以內。

　紅棗牛奶

這種蔬果牛奶並不是真正的蔬果牛奶，只是添加劑兌成蔬果味加上奶粉沖調的飲品，不是具有很高營養價值的牛奶。

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