常吃山藥粥好處多，但有4類人不宜多吃，不妨了解下

山藥是一種很常見的天然食材了，也是人們都非常喜歡的養生滋補佳品。大家都知道，吃山藥能延緩衰老，強身健體，好處是非常多的。山藥最常見的吃法就是炒菜或者煮粥、煲湯。尤其是冬季非常適合用山藥熬粥吃。那麼山藥粥都有哪些好處呢？下面我就給大家具體介紹下。

常吃山藥粥的好處：

1、補脾益胃

山藥粥性質溫和，是一款很適合養胃的粥。這是由於山藥中有大量的澱粉酶，還有很多氨基酸，這些成分能夠促進腸胃的消化、吸收功能，而且還能對胃黏膜有很好的保護作用。山藥具有補中益氣的作用，熬成粥食用，對於脾胃不和，食欲不振，腹瀉都有很好的緩解和改善。

2、延年益壽、抗衰老

山藥中含有大量的黏液蛋白，可以防止血脂堆積、沉澱，從而起到養護心血管的功能。俗話說「血管與命同壽」，血管健康，人則更易長壽。而且山藥中含有豐富的鈣，對骨骼的生長發育也很有好處，從而起到預防骨質疏鬆的作用。我們常吃山藥粥，不僅能夠補充身體所需的一些營養，還能給提高免疫力，促進新陳代謝，增強細胞的活性，因此，山藥粥在延年益壽，抗衰老方面也有很大的好處。

3、美容養顏

山藥中含有豐富的黏液蛋白，這個物質可以增加皮膚的潤滑度，同時還能減脂，因此做成山藥粥，還有很好的美容養顏效果。做山藥粥時除了放山藥外，還可以加適量的桂圓、紅棗等養生食材，經常食用這樣的山藥粥，可以促進皮膚細胞的新陳代謝，防止色素沉著，是不可多得的美容護膚食品。

4、滋腎益精，補氣養血

山藥粥還有補氣養血，滋腎益精的作用。我們在做山藥粥時，搭配一些食材，比如紅棗，桂圓，豬肝等，食用後，補血效果更好。加上山藥本身也有強健機體，滋腎益精的作用，因此對男人腎虛遺精，女人白帶異常等症皆有作用。

山藥粥的好處雖多，但下面這4類人不宜多吃

1、糖尿病患者不宜多吃

雖然說山藥中的黏液蛋白有降血糖的作用，但是山藥中的澱粉含量也高，如果吃的太多，反而適的起反，不利於血糖的控制和病情的恢復。

2、有前列腺和乳腺疾病的患者不宜食用

山藥中的一些成分，在人體內可以合成荷爾蒙，也就是增加雄性激素和雌性激素，因此，有前列腺疾病的男人和有乳腺疾病的女人都不宜多吃山藥粥。

3、有服用含有小蘇打等鹼性藥物的人，不宜在用藥期間食用

這是因為，山藥粥中的澱粉酶遇到鹼性藥物，容易失效，從而讓其的營養功效，大大折扣。

4、便秘的人也不宜多食

山藥中澱粉含量很高，因此，腹脹、大便乾燥、有便秘的人不宜多吃山藥粥，容易加重病情，等癥狀緩解或者改善後，再正常食用才好。

好了，今天的分享就到這裡，大家如果還有關於山藥方面的問題，可以在評論區留言討論哦，最後，祝您健康！

註：以上圖片來源網路

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