脾胃差百病生！照這方法吃，健脾養胃補氣血，臉色越來越好！

「十人九胃」，幾乎每個中老年人都有不同程度的胃部疾病，如果不加以重視，不僅會加重病情，還會危害全身！

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脾胃不好，百病叢生

中醫認為「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」，脾胃健康是決定壽命長短的重要因素，一旦出了問題，很可能連累五臟。

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脾胃虛，先傷肺

肺，通過管理體內的氣，協助心臟治理全身。但肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛弱的人往往肺氣虛，易患感冒和其他呼吸道疾病。

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脾胃虛，腎也虛

腎的強弱，和脾胃是否健康，能否提供充足的營養有關。長期脾胃虛弱，往往會導致腎虛，常有煩熱、盜汗，或畏寒怕冷、手足冰涼等症。

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脾胃虛，影響肝

脾胃與肝臟互相影響。肝鬱則脾虛，脾越虛，更易犯肝氣，導致氣機郁滯，運化失常；而肝臟需要脾胃的血液濡養，脾胃一差，肝臟功能就會減弱。

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脾胃虛，影響心臟

脾胃是氣血的生化之源，它統籌著人的氣血，以供養心臟。一旦脾胃出了問題，不能很好的益氣生血，就會導致心血失調，引發心臟疾病。

脾胃一虛弱，不僅會傷五臟，缺氣血，導致機體營養不足，還會加重外邪入侵，濕氣襲體，導致疾病叢生。

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胃病高發的兩大誘因

為什麼隨著年齡的增長，幾乎人人都可能患有不同程度的胃病？

1、內 因

胃，是食物消化的核心器官，只要有食物進入，就會分泌大量的胃酸，將食物腐蝕、融化，才能進入腸道。

也就是說人只要進食，胃就需要消化食物，吃得多、雜、不易消化，胃的工作壓力就越大。幾十年後，胃就不再光滑、有力、乾淨了，胃環境變差，功能減弱。

2、外 因

不良飲食傷脾胃，如：饑飽不均，三餐不律，胡吃海喝；沉迷麻辣，常吃油膩大餐；愛喝冷飲、涼茶，煙酒、零食不斷；挑食偏食，不衛生食品等都會傷害胃功能。

生活習慣傷脾胃，如：熬夜失眠、過度勞累、壓力過大、思慮過度、精神緊張、情緒抑鬱沮喪，甚至穿衣露腰腹、常吹空調等都會影響胃活動。

藥物副作用傷脾胃。「是葯三分毒」，長期服藥對胃會造成比較大的傷害，如：阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等。

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健脾養胃的法寶：山藥

脾胃健康，就像是造房子打地基，根基不牢，補再多也起不到太大的作用，所以要注重「自養」環節。但養脾胃不是一天兩天的事，得長期堅持，專家給出了以下建議。

營養、吸收兩不誤

脾胃功能越差，越需要補充營養促進新陳代謝，以修復胃黏膜，改善體能和抵抗力。

山藥富含大量蛋白質、氨基酸、維生素、膽汁鹼、尿囊素、礦物質等多種微量元素，又富含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，營養、吸收兩不誤，機體的自我修復功能自然會增強。

補益全身

山藥中的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，不僅能促消化吸收，還能預防心血管脂肪沉積、動脈硬化。

其薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，滋陰補陽、增強新陳代謝的功效更好。

山藥性平，是平補脾胃的葯食兩用之品，不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上也常被用於治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。

但一些脾胃功能差的人，尤其是老胃病或消化道修復期間，往往消化液分泌不足，胃動力差，胃黏膜有破損，食補時更要在保護脾胃的基礎上，補充營養。因此，專家推薦最好將山藥研磨成粉。

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